7/31 朝練

今日の練習：　境川CR　30.2km　1時間6分

えー，お尻痛いです．

ぢじゃありません．
おできが尻にできました．
サドルに坐骨(?)があたる一番肉のうすいところ．
ちょうど座るとサドルにあたっていたいのね．

なんででしょう？

・朝練を始めた
　→　ローラー台と違って路面の凹凸が尻に来る．しかも毎朝．

・サドルを変えた
　→　気分転換に完成車についてたヤツに変えてみた．やっぱりダメ．

てな訳で，今日の朝練は痛まないポジションを探しながら．
当然集中はできず．
ま，そんなこともあるかと．

明日の朝練はどうしようかな．．

7/30 朝練

今日の練習：
自宅→江ノ島→(逗子)渚橋→江ノ島→西湘バイパス入り口→茅ヶ崎→自宅
68km　2時間15分

今日は平地を軽めに流してきました．
134号線のおいしいとこだけ．

久しぶりだったけど，犬の散歩おじさんを避けなくていいぶん
境川CRより走りやすいかも．

これから洗濯してから家族サービスに出発です．

7/29 朝練

今日の練習：　ヤビツ峠往復70km　2時間50分
ヤビツTT：　名古木-ヤビツ峠バス停　41分06秒

昨日は腿のウラが張っていた感じだったので朝練回避しました．
で今日は朝ヤビツ．

脚がちょっと重いです．
ウラ腿はちょっと違和感あり．
軽い肉離れみたいな？感じ．

でヤビツTT．
あついせいか集中力がない．
40分切るつもりで走り出したのですが，
気がつくと下を向いて考え事してたり．
これじゃタイム出ませんな．

そう言えば過去のベストタイムと2番目のタイムは
いずれも高橋君と走ったときのもの．
やっぱり誰かと走ると集中力が違うのかな．

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ひたちなかで落車してメットを強打したので
見た目はまだ使えそうですが，泣く泣く新しいメットを購入．

いままで使っていたBELLのSweepRはボクの頭にピッタリで
超お気に入りでしたが，軽さと安さに惹かれてOGKのGAIAを購入．
SweepRと較べてちょっと横幅が広く，フィット感が劣りますが
その他の点はまぁまぁ．
実売1万円以下ということを考えれば，お買い得かな．

7/27 朝練

今日の練習：　境川CR　30.2km　1時間00分07秒

だいぶ朝練に慣れてきました．
と同時にますますローラーがイヤになって．．
雨降ると憂鬱だな～．

今日もN山君と遭遇．
がんばってるな～，と思ったらブログ見つかってもーた．
王滝にむけて頑張ろうね！

7/26 朝練

今日の練習：　境川CR　30.2km　1時間00分41秒

今日も朝練．
平日の朝，外で乗れるって幸せ！
眠いけどね．

今日はN山君いませんでした．
ヨシヨシ!?

で，今週はさのさかですね．
参加される皆さん，頑張ってね!!

7/25 朝練

今日の練習：　境川CR　30.2km　1時間2分

4:45起床．

通勤時間が1時間30分かかるので朝8:30に出社するためには
6:00過ぎには朝練終了してシャワー浴びてメシ食って
7:00までには家を出なければならない．
早起き，ちょっと辛いナリ．

で今日は眠い眼をこすりながら朝練に出発．
週末の朝練よりも時間が早いせいか，
体が動かない．
走り出して30分くらいたってやっと脚がまわるようになる感じ．
まぁ，しょうがないと．

さすがに5時すぎくらいだと練習している自転車はボクくらい．
ジョギングや犬の散歩のおじさん，おばさんは多いけど．

とか思っていると1台の自転車発見！
王滝のライバルN山君である．
スバルラインでN山君もスイッチ入ったかな．
負けないよ～ん！

7/24 サボり

スバルラインを走って色々見えてきた．

JCRC昇格に向けてやらなければならないこと．

王滝で笑顔でゴールするためにやらなければならないこと．

去年のスバルラインタイムからは15分短縮．

でも走っているときはもう少しやれるような気がしていた．

この「もっとやれる」という感覚を大事にしたい．

王滝までにもう一段レベルアップして

どこまでやれるのか，王滝で試してみるつもり．

あと2ヶ月．

やりきってみせます．

7/23 昼練

今日の練習：　境川CR　30.2km　60分くらい

朝，起きてパン食って朝練に行こうとしたら雨．
即2度寝．

雨がなんとなくあがって路面が乾いてきたので
昼飯前に境川CRに出発．

今日はリカバリーのつもりで漕ぐ．
ペダリングの感じはスゴクいい．
調子上がってきました．

春のJCRC修善寺で一緒にXクラスを走った人達，
ボクの後ろの着順の人まではみんな昇格しちゃいました．
と思うとなんだかムズムズ．

9/10の修善寺出たいな～．
でも王滝と2週連続だからな～．
なんとか出れないかな～．

7/22 富士スバルラインアタック！

富士スバルラインアタック　往復＋α　60+αkm
料金所－5合目　1時間18分23秒

今日はスバルラインアタック．
落車によりJCRC群馬出場不可となったため，
実は7月8月のメインイベント＆王滝へ向けての中間チェック．

目標タイムは1時間20分を切ること．
これは今年の始めにたてた3つの目標のひとつでもある．
ちなみに去年は1時間33分．

西山君と富士スバルラインビジターセンターに到着．
今日の参加者は
高橋君，西山君，鈴木さん，久保ちゃん，須山君，小澤君，山本さん，佐藤君，久保ちゃんの友人のえいじ君

このなかで今日のボクのターゲットは高橋君．

'05年度JCRC Sクラス年間ランキング3位にして
自他共に認めるヒルクライマーの高橋君に
E級レーサーのボクが通常なら絶対に勝てるわけはないのだが，
高橋君は去年の富士チャレンジ200での落車の影響で
今シーズンろくに練習できていないため，
今年のスバルラインは高橋君に勝つ千載一遇のチャーンス！

高橋君は普通に走れば1時間15分．
とすると調子が悪いことを加味すると勝つチャンスがあるのは
1時間18分前後のタイムか．
厳しいけど頑張れば出るかもしれないタイム．
頑張るナリ．

料金所のスタートでは鈴木さんと高橋君は早めに出発した．
ボクもすぐ追おうと思ったが，
高橋君の前半の入りが速いと去年のように後半きつくなるかも．．
と考えて，マイペースで走るために1分30秒ほどたってから出発．

今日は去年前半飛ばし過ぎて潰れた経験から
2合目くらいまでは抑え気味にいって
徐々にペースを上げる作戦．

出だしは抑えてクルクル廻す．
高橋君がどんどん離れていくので踏みたいが我慢．
廻す．廻す．均一なトルク．踏みこまない．
そう肝に銘じながら廻す．

1合目は順調に通過．
既に高橋君は見えないが，後半追いつけることを信じてマイペース．

2合目にかかるころから左脚のハムストリングスと右脚のふくらはぎがピキピキ．
強く踏みこむと攣りそうなので，攣らないように気を付けながら廻す．

3合目を通過．
そろそろ高橋君追撃態勢に入ろうとするが，ずっとピキピキなので
攣らないギリギリのところまで踏みながら廻していく．

去年3合目でオールアウトし，ゴールまで
泣きそうになりながら走ったのを思いだす．
今年はうまく踏めている．

4合目を前にして徐々に勾配がきつくなる．
ここも攣らないように加減しながら．
とにかく気を抜かないように気をつける．

高橋君は見えない．多分調子悪くないんだな．今日は無理だな～．

そのまま4合目を通過して更に踏みこむ．
ちょっと辛くなってきたが，ゴール前の平坦部はアウターでガリガリ踏む．
最後の坂は正直きつくて若干ヘロヘロになりながらゴール．

1時間18分23秒．

目標達成！
ちなみに高橋君は1時間14分台．
うーん今日は無理だったか．．

その後，西山君と鈴木さんのバトルの話しを聞き，
遅れた久保ちゃんをあおりながらゴールさせ，下山．

サイゼリヤでダベって帰りました．


今年で3年目だけど1年に1回，こうして決まった時期に
みんなで走るのは凄く楽しいし，
タイムアタックは非常に良い目標にもなる．とても良いです．

今年の結果は非常に満足．
来年は1時間15分を目指して頑張るっす．

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今年の目標，
ヤビツTT　40分切り：クリアー
スバルラインアタック　1時間20分切り：クリアー

残る目標は王滝100km　6時間30分．
絶対クリアーするっ!!

7/20 朝練

今日の練習：　境川CR　30.2km　59分00秒　Ave30.7km/h

4:45　起床．即寝．
5:26　再起床．ゲッ！

寝坊したのでいっそのことそのまま寝てしまいたい気持ちと
葛藤しながら，ローラー練開始．

4分ほど漕いで実は外は雨が降っていないのではないか，ということに気づく．
降っていないことを確認して，即，境川CR実走練に切り替え．

すっごい久しぶりの出勤前早朝境川練．
気持ちイイ～！！

やっぱりコレだな．
冬場は寒くて暗くてつらいけど，夏場は爽快だにゃ．

脚も調子よくまわり結構イイ感じでした．

夜も漕がなくていいので気分いいし，
子供と風呂にも入れるし，
いや～朝練ってホントいいですね．

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機械学会に怒られました．
今日中に原稿仕上げるか．