4/30 三浦半島往復

今日の練習：三浦半島往復（三浦海岸経由-宮川公園(風車のあるとこ)折り返し)

距離：93km，所要時間：3時間16分

おまけ：　サイクルセンターサガミ往復,　30km　1時間9分

昨日結構追いこんだので，今日は平地を流そうと．
といっても境川CRではつまらないので
三浦半島に行こうと．お天気いいし．

今日は天気が良くて暖かくて，
海岸沿いの134号線を走るのはヒジョーに気持ちよい．
三浦海岸も気持ち良くてあっと言う間に
風力発電がある宮川公園まで到着．
すぐに引き返して3時間ちょっとで家についた．

なかなかいいコース．
時間があるときは境川CRじゃなく，こっちだな．

今日気づいたこと．
やっぱり登りが遅い．
三浦海岸の南のほうに何箇所か登りがあるんだけど，
そこで前を走っていた人にあっと言う間に千切られた．
群馬の悪夢再び．
やっぱり短めの登りはシッティングじゃなくて
パワークライムですな．練習すべし．

その後は頂上の見える登りはすべて
ダンシングでグイグイ踏む練習．
次の群馬では最後の登りで勝負できるようにならんとね．

帰ってきてから昼飯食って
サイクルセンターサガミにカーボショッツを買いに．
ついでにロードのパーツ物色．
9速用のロードのパーツ，だんだん入手困難になってきているらしい．
悩むところ．．．

4/29 ヤビツ練

今日の練習：自宅→名古木→ヤビツ頂上→名古木→愛甲石田→七沢温泉→別所→土山峠→宮ヶ瀬→裏ヤビツ→ヤビツ頂上→名古木→自宅

131km　5時間15分
ヤビツTT：名古木→ヤビツ頂上　40分25秒（記録更新)

今日は高橋君とヤビツアタック！
6:30に自宅を出発して7:30に名古木到着．
既に高橋君は到着していた模様．

ちょっと話をして，アタック開始．
外での走りこみができず本調子でない高橋君が先にスタート．
「2分か3分遅れてスタートしてね」
と言われるも3分遅れでは絶対追いつけない気がしたので，
1分ちょっとくらい(?)待ってスタート．

今日の目標タイムは42分（を切って41分台)．
今日は風もないので多分行けるはず．

最初の登りで脚の具合をチェック．
今日は結構踏めるかも．
と言っても前の高橋君を追っているので力が入っているだけカモ．
いつもよりもちょっと踏み気味でampmを通過．
4分18秒．
結構早い．
いい感じ？踏みすぎ？

蓑毛に向かう坂を高橋君を探しながら走る．
心なしか，脚が重い．
蓑毛の坂で遠くに高橋君発見．
まだ，追いつくには時間がかかりそう．

蓑毛の先のボコボコ道の終わりの切れ目でタイムチェック．
15分15秒．
速い！
エイプリルフールに登りの神が降りてきた時が15分30秒．
このときのタイムが40分43秒．
ひょっとしたら40分切り狙えるカモ．．

と思うと自然に脚に力が入ってしまう．
でも，ずっと踏みっぱなしなので後半が心配．

案の定，展望台の手前でヘロヘロに．
いつもはシッティングで登るところをダンシングでやっとこさ．
あと10分，持つのかなぁ～．チョー心配．

展望台のヘアピンを曲がると前方に高橋君発見．
とはいえ，いっぱいいっぱいなので，
トルクを均一にかけることだけ考えて廻す．
あ～辛いよ～．ゴールまで持たないカモ．．

とか考えながら，なんとか高橋君に追いついて抜く．
もうここからは根性で踏みきるしかない．
前半のつけでホントに今日は脚が重い．
最後のほうは今一つスピードに乗りきれないままゴール．

タイム：　40分25秒

途中で40分台は出ると思っていたので，大体予想通り．
もう少し持久力がつけば後半もタレないで踏めて
40分切れるかな．

でもまぁ，前回の40分43秒がエイプリルフールじゃなかった
みたいなので，良かった良かった！
近いうちに40分切るぞ．と，思うのでアル．


そのままヤビツを下って名古木で高橋君と別れる．
そのまま帰るのではちょっと物足りないので，
帰って境川CRを一本走ろうと考えるが，
それでもちょっと生ぬるい気が．

つーことで，七沢から土山峠を登って宮ヶ瀬経由で裏ヤビツを登ることに．
急遽決定．いきあたりばったり．

土山峠，脚重い．とっても．
ヘロヘロと登って宮ヶ瀬到着．
湖畔には寄らないでそのまま裏ヤビツへ．

途中，ロード乗り外人さん3人組と遭遇．
抜こうとしたらついてきて，そのまま
4人でローテーションという変な構図で少し走る．
しばらくして外人さん3人組離脱．
なんか記念写真取る模様．

また一人になって裏ヤビツを登る．
脚がマジヤバイっす．
もうダメでやんす．
フロントインナー（30T)の誘惑に駆られながらも
なんとかセンターで踏ん張ってヤビツ頂上到着．
もうほんとヘロヘロ．

ヘロヘロと裏ヤビツを登りながら
久しぶりに王滝の感覚を思い出した．
長距離も乗らないとな．．

つーことでGW初日終了．
一人で好きなだけ乗れる幸せ！
明日はどこ行こうかな．

4/28 昼練

今日の練習：　境川CR　53km　1時間54分

今日は有給休暇消化のためお休み．
奥さんは仕事．子供は保育園と小学校．
そう，午前中はフリーです．

なんですが，どうにも起きることができず，結局11:00起床．
12時間以上寝てしまいました．．

で，起きてパワーバーをかじって練習に出発．
ヤビツに行こうかどうしようか迷ったけど，
ヤビツは明日にして今日は境川CRに．

今日は暖かくて天気が良くて
スゴク気持ちよかったです．
久しぶりに半袖ジャージで走りました．

こういう日に走れると幸せな感じがします．
いい季節ですね．

4/26 サボり

今日は仕事で遅くなってしまった上，
明日早く出社するため睡眠時間が取れない．
ので，サボります．

明日は飲み会．

まったくもー！

4/25 夜練

今日の練習：　ローラー台　45分　10もがき

今後の予定
　5/2　MTBツーリング
　5/14　アドベンチャー in 富士見
　5/27,28　ルイガノカップ
　6/4　JCRCひたちなか
　7/16　JCRC群馬CSC
　7/29　富士スバルラインアタック（予定)
　9/10　JCRC日本CSC
　9/17　王滝100km
　10/12　JCRCアートスポーツ杯100km（群馬CSC）
　12/10　JCRC最終戦（下総FP）

レース以外の予定も入ってるけど，なんか結構一杯だな．

実は去年は9月の王滝100kmまで一度もレースに出ませんでした．
ので，去年の今ごろはぜんぜん走ってませんでした．

やっぱりレースに出てるとモチベーションが上がりますね．
という意味でJCRCに出てみて良かったです．

GWはたくさん走りこみます！

4/24 夜練

今日の練習：　ローラー台　60分　もがきなし

メラメラメラ

やってやりますよ．ええ，やってやりますとも！

絶対に入賞しますよ．

 

今日は何故か早く目が覚めてしまいました．

頭に浮かぶのは昨日の最終周回．

まだ先頭は見えていたはず．死ぬ気で追ったのか？

自分で諦めてしまっていなかったか？

もっと踏めたんじゃないのか？

絶対に入賞するんだ！という強い気持ちを持っていたか？


気持ちだけで走れる訳ではないけれど，気持ちがなければ走れない．

勝利者には勝利者にふさわしいメンタリティーがある．

勝とうと思ってない人が勝てるほどレースはあまくない．

やってやりますよ．ええ，やってやりますとも．

メラメラメラ！

4/23 JCRC第2戦 群馬CSC

JCRC第2戦　群馬CSC　6kmx5週
結果：　Eクラス　21位　Ave.35.41km/h

行ってきました群馬CSC．
前日は家族と一緒に猿ヶ京温泉に泊まって，レース当日は試走を
するために一人で自走で群馬CSCに向かうことに．6:30出発，猿
ヶ京温泉からは約20分のヒルクライム．ウォーミングアップとし
ては十二分．

群馬CSCについて受け付けを済ませ，早速試走．修善寺よりぜん
ぜん楽との評判なので，どんなもんだろ，と思いながら走ると
やっぱり登りが結構キツイ．登り区間は自分より遅い人が見当た
らない気がする．ちょっと不安．

結局試走で3周走ってAve．30km/h．確か去年のEクラスの先頭集
団は35km/h以上は出てたはず．．．
ホントに集団についていけるんだろうか．．かなり不安．

試走が終わって家族が猿ヶ京から到着するのを待っている間，
フラフラしていると佐復君と遭遇．ZクラスとXクラスのダブル
エントリーらしい．オイオイ，いくら練習とは言えおかしいぞ．
なんでも店にエントリーを頼んだら勝手にダブルエントリーさ
れたらしい．恐るべしチームFORZA．恐るべし武井社長．

スタートを待つ間，FORZAの福永さんと小池さんに挨拶．小池
さん元気がない．ちょっと心配．

Eクラスのスタートは9:52．それまでCクラスのレースを見学．
1周2周と周回を重ね，5周を終わって最終周回のジャン．福永
さんが先頭(?)で通過したように見えて（3位だったそうです）
おおー，さすが！
そして約10分後，バイクがブーンと来て最後のゴールスプリン
ト．先頭はFORZAジャージ．光山さんだ．さすが！

そしてEクラスの召集．たまたま早めに召集場所にいたので，
図々しく最前列に出てみる．横には速そうな少年やらなるしま
ジャージやら，なんだかみんな速そう．

でコースに整列し，いよいよスタート．横にいた少年が飛び出
す．少年いきなりダッシュ．はえーな少年．逃げる気か？
ボクは5番手あたりで最初のゆるい登りを通過してゆるい下りに
入る．勝手がわからないので，とりあえず脚を使わないように
しようと前の人についていたら，右から左からバンバン抜かれる．
おまけに少年が逃げるもんだからあっと言う間に集団が長くなっ
てしまった．ボクは20番くらいか．

その後，危ないというヘアピンも通過してちょっと登り．
．．．
みんな登り速い．．遠くなる先頭．先頭集団ゴールという目標に
対して，1週目にしてはやくも黄色信号．

そのまま心臓破りの坂も通過して平坦路へ．先頭は遥か先．長く
なっている集団からも千切れ気味で第2集団を形成しながら2周目
へ．前の集団を追おうかどうしようか，考えていると横からFORZA
の武井社長の声．「「いくま，死ぬ気で集団に付け！」FORZAの
伊熊さんへの叱咤．

そうだ，ボクもこんなところで諦めちゃダメだ．ここで集団から離
されたらおしまいだ．差はたかだか15m．絶対においつかなければ．．

2周目の下り区間でなんとか集団に追いつく．あーやれやれ．
とはいえ，集団の最後尾．下り＆平坦区間でじりじり前に上がる．
が，登りはジリジリ抜かれる．が，1周目と較べて登りもペースダ
ウンしているかな．登りが終わった後のホームストレート裏の直
線部でグイグイ抜いて前へ．ホームストレートは10位ぐらいで通過．
よしよし，いいポジションまで上がってきたぞ，と．

3周目はペースが落ち着いてきた．先頭は少年が引く．ボクのほう
は集団走行は問題なし．隣との間は結構狭いけど，MTBレースのス
タート直後のほうがガツガツしてるかな．下り＆平坦はかなりいい
感じ．登りはやはりジリジリ抜かれる．下りで前に行って登りでジ
リジリ後退する感じ．やはり平坦のほうが得意なのかも．

4週目は終始5～10番目くらいで集団前方に位置どる．1周目はどう
なるかと思ったけど，ペースが落ち着けば大丈夫．その後はみんな
アタックに備えて自重している感じ．ボクも脚を休ませる．

5週目，ジャンが鳴る．と，左からFORZAの伊熊さんがアタック！
見る見る離れて行く．素晴らしい切れ味．走りながらホレボレ．
それを追って集団も若干ペースアップ．一人だけ伊熊さんを単独
で追っていった．

ボクはホームストレート後の下りで集団3番手まで上がり，ヘア
ピンもそのまま通過する．前に人がいないと結構気持ちイイかも．
前には少年．そのまま少年の番手をとって走る．前方に伊熊さん
とそれを追ったもう一人が見える．だんだん差が小さくなってきた．
少年よ．追うのだ．捕まえるのだ！
なんて思いながら下っていたら，勢いで集団先頭に出てしまった．
う～．しょうがない，引くか．

そのまま下り区間は集団先頭で引く．あ～．よせばいいのに．．
と自分で思うのだが，ついつい気持ちよくて引いてしまった．
その後，先頭を後退して5番手くらいで橋をくぐる．さて登りだ．

勢いをつけてそのまま登りに入る．と，登りの最初でフロントを
センター（ボクのはヘタレトリプルです）に落とした瞬間，
「カチャカチャカチャカチャ．．．」
おわっ！インナーにおちてもうた．．あわわ．
と，あわあわしている間にゴボウ抜かれ．2・3秒の間に15人位に
抜かれ，あっと言う間に集団最後尾．サビシ～！

が，気を取り直して登る．しかし，さすがに勝負どころの登りだけ
あってみんな必死．なかなか抜けない．そうこうしているうちに
心臓破りの坂に．この時点でもう集団から数人で千切れてしまった．

ボクのすぐ前には一人．10mほど前方に数人．最後はスプリントし
て直前の一人を差してゴール．



リザルト見たら，今日のEクラス3位の人は修善寺のXクラスでボク
のひとつ順位が上だった人．4位はボクが修善寺で最終周回に競り
勝った人だった．むむむ．．．

今日の収穫
・一応，集団走行は問題なくできた．
・下りやコーナーは結構いいかも．

今日の反省
・全体的に動きすぎかも．最終周回で引いたのは，さすがに無謀．
・肝心なところでシフトトラブルで後退してしまった．整備ちゃんと
　するべし．
・登りはまだまだ遅い．要鍛錬．


そんなところです．最終周回まで先頭にからめて，面白かったです
が，やっぱり悔しいですね．とはいえ，ボクには今日の伊熊さんの
ようなアタックをかける力はなく，やはり入賞するにはもっと力を
つける必要があることがよくわかりました．

練習して今シーズン中に必ず入賞します．くっそ～．

4/21 夜練

今日の練習：　ローラー台　30分　コンディション調整

とりあえず30分踏んで2回ぐらいもがいて汗かいておきました．

日本CSCは最初っから全開で登って走りきる感じだったので，
実質初のロードレースらしいレースになります．

明日は猿ヶ京温泉でゆっくりして明後日決戦です．

さてどうなるか．

4/20 今日はレスト

で，ございます．
ちょっと疲れてきたかな，と思うので．

今日はひと仕事終わりました．
半年ぐらい若者と一緒にウンウンうなりましたが，
なんとかモノになりそうです．
世に出るのは2年半後くらいかな．
楽しみだにゃ～．

4/19 夜練

今日の練習：　ローラー台　45分　10もがき

あー気持ちわりぃ～．
後半は力が入らなかったッス．

睡眠不足ナリね～
早く寝るッス．