10/31 朝練

10/31(月)　朝練
境川CR　30km　1時間10分

朝練．土日サボったせいか足が重かった．
毎日のらないとダメなのかな．


高校の時，激しく水泳に打ち込んでいた．
そのころは週6日泳いでいた．月曜日から土曜日．
授業が6時間ある日は5000mくらい．
土曜日とか半日で授業が終わる日は8000mくらい．
合宿だと16000～17000mくらい．
よく泳いだ．

ほとんど毎日泳いでいると日によってフォームというかリズムが微妙にちがう．
だいたい月曜日は調子悪くて，だんだん調子よくなってきて土曜日が絶好調．
そんな繰り返しだった．
たった1日で調子悪くなるので日曜日は本当に休みたくなかった．

自転車も乗りこんでいる人はそんな感覚になるのかな．．
ボクはまだ全然遠い世界ですが．．

10/30 サボり

朝，5時に起きたんだけど，散々悩んで結局サボってしまいました．

理由は平日朝練を始めたらなんか嫁さんの機嫌が悪いから．
「それで土日も乗るわけっ！！」
「ちゃんと土日は子供と遊んでねっ!!」
と言われ，富士見で家を空けたあとなのでなんとなく行きづらく．．．
家族に迷惑のかからない時間に練習して，子供の相手もしてるんだけどなァ

しばらく月・水・金の平日朝練のみでいってみるかなぁー．

昼間は子供とサッカーして珍しく読書なんぞして
夕方は先週エア入りまくりで作業をやめてしまったリアブレーキのエア抜き．
リアってラインが長いからエア抜けにくいのね．
でも一応なんとかなりました．
次回からはもうちょっと要領良くできるはず．

乗るにしてもいじるにしてもなんだか大変．
でも，なんとかしなきゃね．

10/28 朝練

境川CR　30km　1時間7分

平日早朝練始動！
5時に起きて5時30分出発．
なんか今朝は寒かった．
一度出発して寒くてウィンドブレーカー取りに帰った．

境川CRは川と田んぼの間を走るのだが，今朝は川と田んぼの上にもやがかかって幻想的な感じだった．雲の中を走っているような．

1時間走ったら足先がしびれて感覚がなくなった．
寒くなったなー．

さっさと寝ます

明日は早朝練なので．
おやすみなさい．

朝練フォー！

10/26(水) 朝練
境川CR 30km 1時間5分

何かを変えるために朝練をやってみた．

しかも1時間だけ．

何故かってそれは普通に平日朝練をやるためのシミュレーションだったから．

結果はGOOD！

6時起きで6時30分に練習に出発しても10時前には会社につけることがわかった．
つーことは5時起きすれば普通に9時前に出社できるってことなのだ．

といってもやっぱり毎日だと続かないと思うので，平日は月，水，金の3日で
週末は土日どちらかでちょっと長めに乗る，というパターンで行こう！
もちろん雨が降ったら無理せずお休みで．
これなら週一トレーニングと比べて強くなれるかな．

しかも1時間だとものすごく集中して乗れることがわかった．
Aveも2時間乗るときよりも2km/h速かった．
あとは，朝練して会社にいくとすごく時間を有効に使えて充実感がある．
そして何よりもスゴクさっぱりした気分で会社に行ける．
ヒジョーに良いです．ショート朝練．

よしっ！　やるぞ！　来年は7時間切るぞ！
もう戦いは始まっているのだ．．

富士見レポート

10/23(日)　アドベンチャーin富士見
MTB50km B スポーツクラス
記録　3時間32分??秒

今回の目標も"鈴木さんに勝つ"．今回も王滝同様後方からスタート．

スタート後しばらく舗装路の下りが続くのであるが，みんな結構速い．ボクもそこそこ漕いで順位を上げておくことにする．ふとメーターを見ると60kmを超えていたりしてちょっとビックリしながら番手を上げる．鈴木さんはまだ後方のはず．

前半はちょっと上げ気味で．鈴木さんから逃げる作戦．
途中，FORZAの優子さんやウインドブレーカーを脱いで遅れた野崎さんに抜かれてしばらくついて走ったりしたが，ジリジリと離れてついて行けない．このジリジリと離れる差は小さいようでものすごく大きい．このジリジリを詰めるためにはどのくらいの努力が必要なのだろう，などと思いながら淡々と漕ぐ．

淡々と漕いではみるものの，やはりずーっと登りだと結構つらい．だんだんペースが落ちてきている気が．こころなしか抜かれる頻度も多いような．と思うのだがペースはあがらない．寒くて足の感覚がない．このままではいつ鈴木さんに抜かれるか．．と思いながら漕ぐ．

しばらく黙々と漕いで"このまま登りきれるかなー？"と思った瞬間鈴木さんが抜いて行った．王滝の時もそうだが，抜いていく鈴木さんは速い．こういうときはノリノリなんだろうなー．悔しいなー．

どんどん離されていくが，見晴らしのいいところだとなんとか遥か遠くに鈴木さんを確認できるくらいの距離．平坦＆下りで追いつけるかも．

逆転の望みをもって舗装路を上げ気味で下る．寒さで手が痺れて痛い．痛すぎ．泣きそう．
舗装の下りが終わると，しばらく登ったり下ったり．
まだ鈴木さんとの勝負をあきらめるのは早い．
追いつける可能性１０％未満だとは思うが，できる限り頑張ってみる．

そんな願いが通じたのか鈴木さんを遠方に発見．集中してちょっとずつケイデンスを上げ気味にすると，だんだん距離が詰まってきて1コーナー分くらいの差に．よしよし．王滝の逆転劇よもう一度．しかし，その後，1コーナー分の差がなかなか詰まらない．

追いつこうと頑張って登り下りを繰り返すが，結構，激登りがあって参ったりする．
そんなときはボクは人に話し掛けて気を紛らす．
"ココに来てこののぼりはないっすよねー！"とか"王滝も出ましたー?"とか，しゃべりながら登る．しゃべりながら登るとキツさがちょっと緩和される．ツーリングみたいで好きなんですね．しゃべりかけられた方は迷惑？

ちなみにその時一緒にしゃべりながら登った人は
「王滝なんてキツイだけでぜんぜんおもろないですわ」
といいつつ過去3回出場．次週の10月の王滝にもエントリーとのこと．王滝を毎年走る人の8割はこのタイプと見た．僕も含めて．

そんな話をしながら1コーナー差のまましばらく走っていると1コーナー先を走っていた鈴木さんが立ち止まった！よっしゃーと心の中でほくそえむが，隣の人とのおしゃべりはそのまま．おしゃべりが耳に入ったのか鈴木さんがこっちを見る．やべっ！見つかった．でも，しょうがないので平静を装って手を振ってみる．鈴木さん一瞬ギョッとした表情．
おしゃべりはしつつ，"もっとゆっくり休めー！"と念じつつ，そのあとの鈴木さんの行動に注目したが，残念ながら追いつく前にすぐにスタートしてしまった．しかもリスタート後のペースが速い．アレレ．

だんだん距離が離れて行く．くやしいがボクはそれ以上ペースアップできない．が，Cコースまである程度の距離で頑張れば逆転の可能性はあるハズ．なんとか差を最小限に抑えて射程距離にとらえておかないと．．

そんなことを思いながらCコースへ突入．ガンガン飛ばす．Cコースは初めてだけど細かい振動がひどくて結構腕にくる．でもガンガン飛ばす．鈴木さんはまだか．途中，遅い人にブロックされる．なかなかどいてくれない．やっとこさ抜かせてもらったが，今度はフロントブレーキが効かなくなってしまい追撃終了．．．(泣)

そのままリアブレーキだけでCコースを安全なスピードで下り，ゲレンデを登り，４Xのコースでこけそうになりながらゴール．

3時間32分で鈴木さんとは2分差くらいだった．
西山君は3時間20分，小池さんは病み上がりでクラクラしながらも3時間25分とのことだった．

小さいようで大きな差．今のままでは縮まらない差．
なにかを変えないと勝てない．
自分の意識，時間の使い方．できることはあるはずなのだ．

でもお陰で次の目標がやっと見えてきた．
来年も王滝は出ますよ！

悪戦苦闘

今日は休暇．
洗車してゆっくり自転車整備するつもりが風邪ひいて午前中は寝込む．
やっぱり寒い時期のレースはイヤだな．

で，夕方からディスクブレーキのエア抜きにチャレンジ．
昨日，Cコースの下りでフロントの引きしろを使い切ってしまい，
途中からリアだけで下ってきたのだが，それはやはりエアのせいではないかと．

王滝後に一回チャレンジしたのだが，その時はうまくいかずに終了．
今度は西山君から"キャリパーとリザーバーをコンコン叩くといいよ"との
ヒントをもらって再チャレンジ．

エア抜きセットを用意して作業開始．
リザーバーをコンコンしながらブリーダー側からフルードを押し出す．
リザーバー側からエアがプクプク．
キャリパーをコンコンしながらブレーキレバーを握ってブリーダー側に押し出す．
ブリーダープラグからエアがプクプク．
なるほど．こんな感じでエア抜いて行けばいいわけね．
難なくフロントエア抜き完了．
カッチリしていい感じ!!

と，よかったのはここまで．
調子にのって調子悪くないリア側まで手を出して大ハマリ．
リザーバーがフロント側にあり，ブリーダーが後ろにあるので一人だとつらい．
リザーバー側の作業をしようと思うとリア側のホース＆フルードポンプの固定が甘くなり
ブリーダーにつながっているエア抜き用ホースが爆発！
暴れるホース！飛び散るフルード！!
こんなことを10回くらい繰り返してしまいました（顔射1回，パイ射2回）．
結局，イヤになってエアかみかみのまま作業切り上げ．
はぁー．

ま，今回失敗しまくったお陰でエア抜きの大体の要領は把握できました．
今度はきちんと冶具をつくって完璧に仕上げるぞ，と．

富士見

記録：　3時間32分くらい
順位：　不明

鈴木さん，こいけさん，西山君，皆さんに完敗しました．
今の週一練習ではそろそろ限界のようです．

筋トレ/ローラー台/朝練とかやらないとずっと今のままのような気がする．
そこで満足するか．もう一歩踏み出すか．
いずれにせよ問題はトレーニング時間．
なにかできるはず．考えよう．

しかし寒かったなー．
コースは王滝よりも面白いのに5月/10月っていう時期がまずいなー．
晴れても寒いのに，雨降ったら地獄だなー．
富士見は来年はパスかな．．

今回の富士見は

ぜーんぜーん緊張しないな．
気合が入らないともいいますが．

肩の力を抜いて楽しんで走れそうです．
つっても登りナガーイんだよな．

Cコース走るのはじめてだけど，楽しみだな．

うーん，ダメだ．
やっぱりレースモードじゃないや．
走り出せばスイッチ入るかな．．

富士見にむけて

目標

1.鈴木さんに勝つ（必達）
2.病みあがりのこいけさんに勝つ（できれば）
3.西山君に勝つ（望み薄）

楽しんで走りたいな，と．


今日，電車にのったらケータイで電話しているファンキーな感じの
おねーちゃんが年配の車掌さんにおこられて駅のホームに
つまみ出される瞬間を目撃．

「電車が出発するまでイーだろー！」
「出発するまでとかそういう問題じゃない！マナーだ！
　しゃべりたいんならホームで話せ！」
「るせーな．．ブツブツ．．」

頑張れー！　全国の車掌さん！