10/31 サボり

昨日、帰りが遅くなってしまったため、睡眠時間確保のためサボりです。

群馬のあと勃発した仕事の問題も今日の会議での提案が通れば一応一段落。お偉いさんの反応やいかに。

10/30 朝練

今日の練習：国道134号江ノ島往復 29.2km 1時間01分

昨日はサボりです。
サイドがバックリのタイヤを交換しました。
パナの安タイヤ、結構すぐダメになったなぁ。もう買わね。

今日は久しぶりの平日朝練。ほんと久しぶり。
すっかり日の出も遅くなって今日は日の出が拝めず。
朝練いつまで出来るかな...

サボりまくったせいか今日は脚も重く、うまくまわせず、スピードもあがらず。
こころなしか、サドルも低く感じる。
3ヶ月くらいいじってないんだけど...

帰ってチェックしたらクランプがちょっと緩んで15mmくらい下がってました。
気付けよっ！
っつーか群馬はどーゆー状態で走ってたんでしょ...？

久しぶりの朝練ですが、やはり朝練するとシャキッとして良いっすね。

10/28 朝練

今日の練習：土山峠⇔宮ヶ瀬⇔道志みち 85km 3時間20分

丸2週間，通勤(駅まで片道8分）以外1mmも乗らず．チョーおひさしぶりの練習．
しかし，この2週間，まったく乗りたいキモチが起きず，
このままグータラオヤヂになっても良いですか？？くらいの勢い．


が，昨晩のコト，嫁さんが「練習すんでしょ？」と，気を利かせてくれて，
子供を連れてTDLに行ってくれるとのことで，サスガに今日乗らないわけには行かない．

で，本日，台風一過．良い天気．いざ練習．
eibinさんのヤビツ練に行こうかどうか，迷う練習不足のワタクシ．
あまりにも乗ってないし，どうも駄肉がついた気もするし，とてもヤビツコンディションでは．．
と，いう思いと，「そんなの関係ねぇ，行くべし！」という思いが交錯する朝6：30．

結局後者の「行くべし」が3%くらい勝り，いざ出陣．
が，外にでると昨日の台風で洗われた澄んだ空気の向こうに美しい富士山．
冠雪のほども美しい霊峰富士．

・　・　・　

どうも，ボクを呼んでいる気がします．

行っちゃう？行っちゃおうか？行っちゃうよね？
今日暖かいみたいだし．．

と，いうことで急遽道志みち山岳センチュリーマイル練に変更．
eibinさん，すみません．

七沢温泉から土山峠を登り宮ヶ瀬を抜け青野原のデイリーストア着．
ならヤビツ→裏ヤビツ→宮ヶ瀬で，いいじゃん！とお思いの方．正解です．
正解なんですが，台風直後の裏ヤビツはちょっと．．．と，思ったのでございますよ．
ハイ．．．

デイリーで肉まんとコッペパン小倉あん＆マーガリン(ローコストハイカロリー）でカロリー補給．
練習中の肉まんが美味しい季節になりました．

で，デイリーを出発，チンタラと10分ほど走ると，

「ぷしゅ～～」

あ～，お久しぶりでございます．

すぐに脇の草むらでパンク修理．
昔はチューブ2本だけ持って出かけたものでしたが，悪夢のヤビツ3回パンク事件で冷や汗をかいたあとは，
パンク修理キット(パッチたくさん）を持って練習に出るようにしています．

で，本日の持ち物はスペアチューブ一本＋パンク修理キット．
いきなりスペアチューブを使ってしまうとハラハラして心配になってしまうので，
まずはパンク修理．

なんか刺さったかなぁ～と，調べるとチューブのサイドがパックリ．
？？？と思いながらゴム糊ベットリ塗って乾かしてパッチ貼り．
チューブ修理完了してタイヤを調べるとこっちもサイドがパックリ．いやかなりバックリ．
これはヤヴァイ．チューブ入れて空気いれると中からチューブがポッコリ出るパターン．すぐにパンクしそう．
なのでチューブの内側にも大きめのパッチを貼ってなんとか修理．
ガンガンに空気入れると不安なくらいポコっとしてくるので，チョイ空気を抜いて調節．

サスガにこの状態で河口湖まで走りきるのは恐いので引き返すことにしました．

帰ろうとするとイロイロな方とすれ違いました．
なかには見覚えのあるJCRC同クラスの方も．沖縄に向けて追いこみでしょうか．頑張ってください．
と，人とは反対方向に走りながら，なんとも不完全燃焼な気分．
160km走るつもりでペース配分してたので，力を余らせて帰路につきました．

でも，ま，あれです．やっと走れました．
ちょっとだけやる気も復活です．
ちゅーことで来期に向けて練習再開です．

10/27 サボり

昨日の実験は一応うまくいきました．ホッ．
今日，引き続き実験担当の方が休出して只今実験継続中．
うまくいきますように！

で，ホッとして自転車に乗ろうと思ったら

雨かよっ！

気が向いたら夜ローラーでも．
明日は乗りますよ．

11/24 ずーっとサボり

睡眠時間が確保できない日が続いております．
明日も早朝出勤．
今週の金曜日がひとつのヤマです．

良い実験結果が出ますように！
出てくれないと地獄の日々がつづいちゃうんだから．

今回のプレッシャーはかなりのモンです．
おかげで下痢するワ．肌の調子激悪いワ．
でも共に戦っている人達がいるので諦めるわけにはいきません．
日々，勝負であります．

今週末は気分よく乗れますように．

10/22 サボり

ご無沙汰しております。

先週はシーズンオフということで駅までの往復以外、
全く自転車乗りませんでした。

週末は乗ろうと思ってましたが、
土日とも朝から少年サッカーの審判だったのと
仕事の疲れが自転車に乗りたい気持ちに勝っていたのとで結局乗らず。

今月いっぱいは気の抜けない日が続きそうで平日は乗らないかもです。
本当はこんなことじゃダメなんだけど、やっぱり疲れてる時は眠りたい。

難しいもんですね。

10/17 サボり

だみだ～
JCRC終わったとたんに仕事で問題山積み。

今年最後のマジレースも終わったので
今週は束の間のシーズンオフということでサボりweekとします。

週末から来シーズンに向けての新たなスタートを切らせていただきます。

あ～今年はパッとしないレースばっかりだったなぁ（泣）

10/16 サボり

昨日レースレポート書いて夜遅くなったので
睡眠時間確保のため今日はサボりです。
去年は群馬のあと体力がおちて風邪引いたので
今年は用心しないと！です。

レース中の心拍は最大192bpm、平均177bpmでした。
が、後半千切れたあとメーター見てたら
160台から170台であまりあがってなかったです。
脚が先に終わって心肺を使い切れなかったようで。

来年にむけて、いかに強い脚を作るかが課題です。

JCRC 第9戦 群馬CSC

JCRC第9戦　群馬CSC　6kmx12周 72km
Dクラス 28位/出走47人　2時間10分56秒　Ave. 32.99km/h

9月の修善寺終了後、だらけてしまったうえに、出張で2週間も練習に穴をあけてしまい、
正直不安だらけでのぞんだJCRC第9戦。
準備不足の状態で出ても．．
と思って申し込みすんのやめようかとも思ったのですが、
出張前のブログに書いてしまったので。
申し込みはしたけどDNSというのも考えたのですが、
すずきさんがXクラスでデビューということで、
サボるわけにはいかなくなり、出走に至りました。

レースはえらいゆっくりペースでスタート。
一周目のラップなんと10分40秒！
昨年のDクラスの先頭集団は序盤は10分を切るラップで走っていたので、
え～、まじっすかぁ～？？
みたいなキモチ。となりの人に「えらいマッタリですね～？」と話しかけると
「ですよね～。一周10分くらいを覚悟してたんですけど～」
でも、練習不足の自分にはいいかも．．．

と、自分に言い訳をして集団内でヌクヌクしていたものの段々我慢できなくなる。
3周目に入り最初のくだりでVLAAMSのF田さんが集団から抜けていきそうな感じだったので、
スルスルと前に出てF田さんを追走。
そのまま先頭交代してF田さんの前に出てローテーションしながらヘアピンをまわりプチ登りセクションへ。
後ろとちょっと離れたので，ここでF田さんに
「一緒に逃げますか？」
と尋ねるも、
「いや，下りは前のほうが楽なんで出てるだけですよ」
みたいな連れないお返事．まぁ先は長いし．．

その後集団に戻って4周目はじっと動かず．
動かずだけど，やっぱり集団にいるとやたらブレーキかけなくちゃいけなくて走りにくい．
つか，やっぱりこれペース遅いでしょ．
このままじゃEクラスに追いつかれるという恥ずかしいことにになりそうな．．．

ということで，5周目の最初の下りで例によって先頭を引くF田さんを利用しつつもう一度下りでペースを上げてみる．
ヘアピン過ぎまでガンガン踏む．
ヘアピン過ぎて振り向くとボクとF田さんと，今度はもう一人HONDA R&DのF見さんが釣れた．
F見さんもジリジリしてたようで，「3人で逃げますか？」みたいな雰囲気だったので
ヨシヨシ！今回は行くでしょ！
と，思ったらVLAAMS F田さん曰く，　「3人じゃ3周でしょ～」
それを聞いたF見さん，「まぁ，それもそうですね～」
ってオーイ！　逃げようよ～．
というかですね．こんなペースじゃ集団小さくならないっすヨ．
3秒くらい一人で行くかどうか迷ってまた集団に戻る．あ～ヨワイ．
練習不足による自信不足．あ～情けない．

そのまま6周目は集団でじっと．脚をやすめつつ．
この周あたりで，実は心臓破りの登りが他の人よりかなり遅いことに気づく．
登った後も脚がパンパンでニュー酸がやたらたまる感じ．
・・・　いや～な予感．
この周あたりから心臓破りでだいぶ後ろのほうに順位を落とすようになってくる．
心臓破りで落として，その後の緩斜面区間でなんとか追いついて前のほうに上がる感じ．

ちょっと乳酸処理が気になりだしたので，7周目も動かず．
下りで順位を上げつつ前目で展開しているとなにやら後ろから"気配"が．．
ゲゲッ!　Eクラスキタ-！
あ～やっぱり追いつかれた～．集団のペースを作れない自分が情けない～．
「マジでDクラスまったりしすぎじゃねーの？」
とはEクラスの方のお言葉．はい，その通りです．

そのままD・E混成集団で8周目突入．
集団でかいし，危ないっす．
Dクラスと混じってわかりにくいのを利用して逃げが出ないように注意しながら
しばらくデカイ集団で走る．

ヘアピンすぎてチョイ登り区間に入ったときVLAAMS F田さんの声
「Eクラス先に行かせるぞ～」
はぁ．やっぱりそうですか．そうですよね．
で，Eクラスが去った後のDクラス集団は，また，まったりモードに．
うう．．．

8周目も心臓破りでビヨヨ～ンと伸びた集団の後ろから追いかけて
なんとかホームストレート手前で追いつく．あぶね～．

で，9周目．
下りは問題なくヘアピンを通過し，ユル登り区間．
「ニュー酸よ去れっ！」
と，念じながらユル登り区間を通過し，いよいよ心臓破りに．
もう，この周は登坂区間半ばにしてグイグイ先頭から遅れる始末．
そのままビヨヨヨヨ～ンと伸びた集団からやや千切れて
！　の下の点状態で集団に付けず離れずの状態でホームストレートも通過

集団から10m遅れで10周目イン．
なんとか頑張って廻すもなかなか追いつけず，得意の下りでやっと集団復帰．
もう，メチャメチャ脚使いました．もう脚パンパン．

"サヨナラ，サヨナラ，サヨナラ～アア（byオフコース）"

な感じで，心臓破りに集団最後尾で突入．

・・・　はい，チギレました．

11周目は一緒にチギれた人と前から落ちてきた人と5人くらいのパックで走行．
そのまま12周目に入り，下りで先頭に出て最後の力を振り絞って飛ばす．
あとはヘロヘロになりながらゴール．

先頭で引いてペースを上げて集団を小さくできなかったことがとても悔しかったです．
こんな遅いペースだったのに千切れてしまったのが悔しかったです．

修善寺が終わってからのモチベーション低下と練習不足がモロに出ました．
やはり練習していない奴を入賞させてくれるほどレースはアマくないですね．

このクヤシさをバネに来年も頑張ります．絶対昇格するぞー！おーっ！


追伸：
すずきさん，お疲れ様でした．来年もJCRC頑張りましょうね！

10/14 JCRC第9戦 速報

Dクラス　28位

えっらい遅いペースだったにもかかわらず，10/12周目の心臓破りでチギレました．
完全に練習不足でした．嗚呼！情けナス．
詳細はまた明日．

それにしてもAクラスでのeibinさんの"男逃げ"のいさぎよさ，ギザかっこヨス！
自分のふがいなさは忘れて　コ・ウ・フ・ン!!
ホントに良いもの見せてもらいました．有難うございました！