お腹がへっこまない

ストレッチを毎日続け、身体は柔らかく背筋も伸びている。腹筋運動も続けているが、一向にお腹がへっこまない

先日、NHKあさイチで、スクワットをやるときに「キューッ」と言うと、お腹に力が入って凹むから効果が出ると言っていた。

以前、腹筋運動を教えてもらって実行したら、お腹と腰が痛くなってしまった。

聞けば相当ハードな腹筋運動だった、自分に合った運動をしないと逆効果になると言われました

ともかくお腹が引き締まって欲しい