昨朝、ウォーキングから帰って涼しく爽やかな空気に誘われて、庭の雑草取りをした。
チョット頑張るつもりでやったのだが1時間ほど…しばらくしていなかったので大きく成長しているものを主に取っていった。
中腰でしたのが祟ったのか思いの外腰が痛い
とうとう一日中体型を変えるたびに「イタタッ」
いつもお風呂でするストレッチを念を入れて行い、シャワーも腰に打たせ湯の要領で当てたりした。
就寝前に恒例の腰痛体操を念入りにした、そのおかげか朝起きると腰が軽い
今日、痛みもなく過ごせたが、夕方お風呂に入ってストレッチをしたが昨日ほどの効果なく、痛みがぶり返してきた
どうも一進一退で過ぎていくようだ、
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