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お気に召したまんま。

美術館をさまよい、映画に涙し笑い、音楽に震え。さだまさしさんのファン歴41年目。唯一得意な家事は料理だけ。

糖尿病の食事…久しぶりのお好み焼き。粉物だけどキャベツを大量に。

2021-06-15 | お気に召したレシピ
正直言って、買い物するのが辛い。
というか買い物できない。

豚小間肉を有効に3人で食べるには…
そして30%オフになってたキャベツを…
お好み焼きが正解だと思ったんです。
卵は買ってありましたし。

「晩ご飯に米を出さないキャンペーンでもやってるの?」

先週、冷やしうどんを夕食に出して
今週、お好み焼き出しただけでイヤミ。

「文句があるんですか?」

冷たく言い放つ。

わたしの実家は麺が大好きで
夏になると、蕎麦と冷麦が週に3回以上。
冬はうどんが冷麦にとって変わります。

だから夕食に麺が出せないのはストレス。

それでもいろいろがんばってきたけれど
もう元手がないんだから仕方ない。
ご飯炊いたらおかずが必要ですもんね。


わたしの病気にも粉ものはあんまり良くない。
大好きだけど良くない。
食べすぎになるし、吸収が良すぎるから。

そこを補うべくキャベツを大量に入れて
キャベツ焼きのようにしました。

生地を押さえつけずに蓋をしてじっくり焼くと
ふんわり口当たりの良い焼き上がりになります。


今日のメニュー

お好み焼き 豚玉
野菜サラダ


次男は残った豚小間肉を焼いてあげたら
ご飯をガンガン食べていました。

たしかに育ち盛りには
お好み焼きはオヤツにしかなりませんね。


糖尿病の食事…これにプラス冷やしトマトくらいが理想なんだけど…

2021-06-15 | お気に召したレシピ
いつもの食卓と様子が違う
おかずの種類も量も少ない…
夫に

なぜ?

と聞かれるのを待っています。


生活費が先月から滞っているのに
悪気もない夫に腹を立ててるからです。


まあ、そこについてはともかくとして
このくらいの量が
糖尿病の食事としてはいいんだろうな、
痩せると思えば頑張れよ自分、
とも思います。

でもさみしい…
肉はそんなに要らないけど
野菜くらい食べたい。

でも野菜もお腹いっぱい食べると
カロリーオーバーになってしまう。

まして好みの根菜類は
糖質が多いのだそうです。


今日のメニュー

回鍋肉
ワンタンスープ

玄米雑穀ご飯


昨日の大掃除で体が疲れ切っているので
このメニューでもお腹いっぱいになり
寝落ちしました…

身体中が筋肉痛です。