糖尿病の食事…ニラが主役の野菜炒め

ウォーキング途中の八百屋さんで、

ニラが3束で100円だったので

つい、買ってきちゃったんです。

ニラってあまり日持ちしませんよね。

だから今日はニラをメインにしました。

今日のメニュー

ニラ野菜炒め

長芋の千切り

わかめと玉ねぎの味噌汁

カブの赤紫蘇漬け

わたしは玄米ご飯

野菜類を何もかも冷蔵庫に入れないと

すぐに傷んでしまう季節です。

でも雨が続くと買い物できないから

ある程度買い置きしておきたい。

冷蔵庫がパンパンです。

暑い！自由にプールに通えた頃が懐かしい。

今日は暑いですね。

ウォーキングの復路でクラクラしてきました。

次男を妊娠していた時仕事の関係もあって

マタニティスイミングに通っていました。

(自費です)

週に2回、後楽園の商業施設内のプール。

マタニティスイミングは泳ぐだけでなくて、

ストレッチや瞑想など

いろいろなことをしました。

今のスポーツ科学ではokかわからないのですが

わたしの頃は平泳ぎが禁止でした。

骨盤が開いてしまうかもしれないと。

それ以外はなんでも泳いでよくて、

この時初めてバタフライを習いました。

妊婦がバタフライをすると

小さなクジラが泳いでるみたい。

お腹が重くて、

手足もむくんで辛い。

それが水の中では浮力で体が軽くなるので

とても快適でした♪

細長いポールを使って

水にぷかぷか浮いて無重力体験も毎回しました。

浮いてる時は無心でしたが

羊水の中で、赤ちゃんもこんな感じなのかな？

などと考えるきっかけになりました。

あんな風に

快適にスイミングを楽しむことが

またできるようになるのを

心から願っています。

心残りなのは

いろんな週数の方と話せばよかったのに

ちょっと人見知りして

お友達ができなかったのが残念です。