今日は５キロ閾値走 2024山陰の梅雨ジョグ３

朝６時過ぎに走りに出かける。気温は２０度ほどだが纏わりつくような湿気が・・・・・・


３キロほどアップ。
ランニングYouTubeのSPIRITS　RUNのみっちーさんによれば、７月は閾値走を練習に取り組む記事が取り上げられていたので、さっそく挑戦。
設定ペース５：１５で、５キロを選択したが、実はコレ２週間前の１０KTTを５キロで中断したタイムとほぼ同じ。この時はこのペースが５キロでも非常にシンドカッタ。


やってみると・・・・・・アレ？、前より心拍が楽じゃん。どうして？
４：５０近くで１キロや４００ｍのインターバルがやっぱり効いているのかねえ？


走り終えたころには晴れてきて気温が上がってきて、余計むわッとするわ。
こんな湿度で９月終盤まで走るのかあ・・・・・


ダウンウオークの最中に、先週の日曜日に倒れた松（全国ニュースで出てたやつ）のところに行ってみた。
根元は空洞化はしていなかった。でも樹齢１００年って話だけど、２００年くらいあるんじゃない？

でも・・・・けが人いなくて良かった。