超初心者ＦＡＱ（よくある質問）

Ｑ１　『捻り＋丸める／反る』を、超初心者の姿勢から行うと、骨盤を
　　　丸める時には
　　　太ももの前面の筋肉が伸び、
　　　反る時には太もも後ろの筋肉が
　　　伸びてしまうんですが、太ももまで動いてしまうのはよくないのですか？

　
　Ａ　超初心者の段階では、あなたが御自分でおっしゃっている通り、
　　　「丸めると前側が伸び、反ると後側が　伸びる」事になります。
　　　
　　　確かに、理想は捉えた状態で胴体だけが動く事なんですが
　　　
　　　骨盤本体と、脚、股関節がくっついてしまっている
　　　超初心者の段階では、胴体の動きにつられて
　　　太ももの筋肉が
　　　あなたの言葉通りに動いてしまうのは、やむを得ない事です　
　　　
　　　しばらくは、気にせずに続けてみてください。
　　　骨盤と肋骨の距離が離れていけば、徐々に解消されていきます

Ｑ２　奇妙な質問で申し訳ないのですが、肩があるべき位置に下がっている事と、
　　　いわゆる
　　　『なで肩』とは、いったいどう違うんですか？
　　　教えてください

　
　Ａ　なるほど、確かに超初心者には分かりにくい事かもしれませんね
　　　これは、簡単に違いがわかります
　　　
　　　まず　いわゆる『なで肩』の人の肩幅を観察してみてください。
　　　この人の肩幅は、どう見えますか？
　　　
　　　狭いですね。窮屈な感じに見えるでしょう

　　　では、肩があるべき位置にある人は、どうなっているかというと　　
　　　『肩の位置は低い（首が伸びている）のに、肩幅が広い』
　　　という状態になっています
　　　
　　　まあ、これは、『身体革命』Ｐ１３４の『肩凝り解消法』を
　　　やってもらえば、　一番端的にわかります


Ｑ３　胴体の動きが『３つ』であるならば、本当に基本の３つのシンプルな３種類で
　　　いいはずなのに、どうして複雑なポーズをいろいろと行わなければいけないのですか？


　Ａ　なかなか鋭い質問ですね。
　　　
　　これは、
　　『いろいろなバリエーション
　　（３つの動きの『組み合わせ』この部分重要！組み合わせにアクセント）
　　
　　によらないと、より胴体の深部から動くようには　なりにくい』から
　　
　　です。


　　超初心者にはちょっと分かりにくいんですが、
　『伸ばす／縮める』を立った状態で行う
　　一番シンプルなバージョンを例に挙げて話をしてみます。
　
　このバージョンだけでは『肋骨の上部（脇の下付近）』が、意識しにくいんですね。
　
　超初心者が、このシンプルなやつをやると、肋骨と骨盤の引き離しは
　おおむねできるんですが、肋骨上部が固まっていて、その部分が動いていない事を
　認識できないのです、、、、、
　
　ここの固まりがとれないと、『胸の動き』は、できません、、、、
　
　結果、鎖骨部分の癒着も取れにくくなっていて、
　肩ももっと広がらなきゃいけないのに広がらない、、、という事になっている
　わけです


　ものすごく身体感覚が優れている人であれば、本当に３つだけでできてしまうのかも
　しれませんが、、、、、
　
　『そんな人間ではない』という大部分の人は、
　まず『誰でも、、、できる立ち方、歩き方』から
　スタートしましょう

　まずは、少しづつ胴体を動かしていってから、上記の質問の答えを自分で掘り当てましょう。


Ｑ４　『誰でも、、、捉えた立ち方　歩き方』で、日常を過ごせというけれど
　　　あんな奇妙なアヒルみたいな格好で歩いてたら、変な眼で見られるじゃないか！
　　　それは無理だよ


　Ａ　それはしょうがないです、、、、

　　　というのでは答えではありませんよね（笑）


　　　これは、『誰でも、、、立ち方』から体操を１０分ほど
　　　行った後であれば、
　　　姿勢が変わるので
　　　そんなに奇妙な眼では見られませんよ。

　　　かなり固い人でも、１０分ほど『捻り＋丸める反る』『捻り＋伸ばす縮める』を
　　　やった直後であれば
　　　身体革命Ｐ１７１の写真くらいの姿勢で『捉え』がある状態に（一時的に）なります
　
　　　このくらいの斜めの姿勢なら、そんなに奇妙な感じはしないはずです。
　　　『あ、ちょっと斜めだな』くらいですよ。


Ｑ５　『脚はみぞおちから』と、イメージしても、あんまりよくわからない
　　　『股関節の捉え』も、どうもピンとこない。
　　　ホントのところ、どうなの？


　Ａ　それは、あなたがまだ『超初心者』だからです。
　　　
　　　これは、あなたに限らないんですが、超初心者はとりあえず
　　　『身体イメージ言語』を、脳内フォーマットから消去してください！
　　　
　　　言葉だけで胴体を表面的に捉えようとしているために、言葉だけで
　　　胴体を考えてしまい、どんどん上滑りになってしまいます

　　　まず『誰でも、、捉えた立ち方』から少しずつ体操を始めましょう
　　　内部感覚は、小さいところから、徐々に育っていくものです。
　　　今の段階でわからなくてもかまいません
　　　というより、『ないのが当たり前』です。

　　　後で少しずつ『身に染みて』きます。