まず普通に立ちます。膝を曲げて腰を落とします。
前傾して、拇指丘に体重がかかるようにします。
（ちょっとここで上下に体を揺すって、体の力みをとるのも良いです。）
手刀を眉間の前に差し上げるようにして、その感触を確かめます。
この時、普段の時より、手・腕が軽く感じられたら、股関節の捉えができています。
その状態を維持したまま、歩きます。
そうすると、徐々に胴体が開放されます。
変化が出てくるまで大体１～３ヶ月（累計１００～２００時間）が目処です。
まず普通に立ちます。膝を曲げて腰を落とします。
前傾して、拇指丘に体重がかかるようにします。
（ちょっとここで上下に体を揺すって、体の力みをとるのも良いです。）
手刀を眉間の前に差し上げるようにして、その感触を確かめます。
この時、普段の時より、手・腕が軽く感じられたら、股関節の捉えができています。
その状態を維持したまま、歩きます。
そうすると、徐々に胴体が開放されます。
変化が出てくるまで大体１～３ヶ月（累計１００～２００時間）が目処です。
いつも興味深く読まさせて頂いております。最近、ブログの更新が復活したのでとても喜んでいます。できましたら、これからも書き続けてください。期待してます。
コメントありがとうございます。
ご期待に応えられるよう頑張ります。
こんな記事が読みたいというご希望がありましたら、わかる範囲で書いていきたいので、教えていただけたら幸いです。
身体操作に関する本を読んだ感想とか、話題のスポーツ選手の動きについて感じることを書いていただければ、幸いです。