http://blogs.yahoo.co.jp/nsi444/archive/2008/04/13
僕の師匠N氏が上記ブログの記事「備忘録30」で
「脳力を高める方法」を書いていました。
結構前に口頭でも教えていただいていたのですが、実践していませんでした。
以下引用☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
脳力を高める とっておきの、誰にでもできる簡単な方法を公開します。
道具もイリマセン。
それは、、、、
寝る前に 今日一日の出来事を時系列で思い出していくこと
これを、毎日続けていれば、「記憶の将棋盤」が 必ず出来上がります
将棋盤が出来てしまえば、大丈夫。
全てはそこから派生しています、、、
私の記憶の組み合わせが、およそありえないように一見見えるのに 「筋は通っている」のは「記憶の物語性」に 基づくものです、、、
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆引用終了
とりあえず、やってみたのですが、
布団の中で「朝起きて…、なんかいろいろあって今、寝ようとしている。今日なんかあったけなあ???」と考えても
まったくできませんでした。脳軟化がすすんでいるのか!?
とりあえず、自分なりにやり方を工夫することにしました。
①起きている間をざっくり3つに分ける。「朝・昼・晩」基準は食事。
②就寝時に近い時間、すなわち晩、昼、朝の順番に思い出す。
③連想的に思い出したことを、
イ 時間、
ロ 場所、
ハ 行動、
ニ 考えたこと
などに分類して、もう一度朝から就寝までの一日を時系列順に再生する。
④長時間考えると疲れるので、5~10分でまとまらなかったら明日に期待して寝る。
とやり方について考えた所、
これは将棋の棋譜に似ているなと思い、だから「記憶の将棋盤」なのかと一人合点しました。
「2八飛 相手の桂馬狙い」(列、段、駒、根拠)というのが
「13:15 牛丼屋 昼食 将来のBSEより今の空腹と貧乏が問題」(時間、場所、行動、考え)
となるのでしょう。よし、記憶の将棋盤を作って、脳力を鍛えよう。
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