令和5年7月19日（水）介護保険負担割合証が届いた

00時10分、トイレ、
01時30分、トイレ、
02時20分、トイレ、
03時50分、トイレで目を覚ます、
04時00分、テレビをつける、
04時05分、起きる、
04時10分、歯磨き、洗顔、
04時15分、トイレ、
04時20分、六仙公園に行き、鈴木さんに会ってくる、
04時40分、部屋に戻る、
04時44分、体重を計り歩行計にデーターを、
04時45分、お茶を入れる、
04時49分、ニフラン点眼液を点す
04時50分、Bi-Link歩行計からデーターを
04時51分、体重表に記入
　　　　　歩数：1989歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：63kcal、歩行距離：1.50Km、脂肪燃焼量：3.5g
04時52分、体重、61.5㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、21.1％、内脂肪
　　　　　レベル、6、基礎代謝、1457Kcal、BMI、20.5、体年齢、53才
04時53分、血圧を計る、　　血圧120、58、脈拍、62、
04時54分、再度血圧を計る、血圧107、52、脈拍、63、
04時55分、体温と、腹囲を、体温、36.3、腹囲77.0
04時56分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
04時57分、クピオ、
05時00分、ナンプレ放題、
06時19分、ナンプレ放題終らす、
06時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時21分、ブログ用にメモする、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ブログ用にメモする、
06時45分、キーボードが汚れている、掃除する、
06時50分、トイレ
06時55分、朝食準備、
07時00分、いつもの朝食、
07時40分、薬を飲む、
07時50分、通じ、
08時10分、長男のバイク掃除、
08時15分、カセットや、電池などと、出して来る、
08時55分、「相棒」
09時15分、長男が会社へ、外で見送る、
09時50分、郵便配達、妻の介護保険負担割合証、と、
　　　　　2人の介護保険納入通知書が届く、
10時30分、テレビ切り替えて、ヤンキーズVSエンジェルス戦
　　　　　いつものように、ポップコーンを食べながら、
11時00分、トイレ、
11時05分、ブログを書く、
11時20分、トイレ、
12時00分、カレーで野球を見ながら昼食
12時55分、試合終了、
13時00分、ブログを書く、
13時15分、ブログを投稿、
13時30分、片付け洗い物、
13時50分、トイレ、
14時45分、お風呂を沸かして来る、
14時46分、ホットメール
15時03分、「満雅堂」便り、
15時04分、Yahoo!メール、
15時12分、ジモティ
15時13分、Gメール
15時14分、Webメール、
15時16分、ブログ用にメモする、
15時50分、着替えを持って母屋へ行く、
15時55分、風呂に入る、髭など剃る、
16時20分、風呂から出て、着替えて、
16時25分、部屋に戻る、
16時30分、夕食準備
16時40分、ご飯にカレーをかけ温める、
16時50分、テレビを見ながら夕食、
17時00分、ブログ用にメモする、
17時30分　トイレ、歯磨き、薬を飲む、　　
17時45分、検索など、
18時30分、「ホワイトハウス・ダウン」を見る
18時50分、ニフラン点眼液を点す、
19時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時00分、ブログを投稿、
20時30分、トイレ、
20時45分、長男が帰宅する、
20時50分、「ホワイトハウス・ダウン」を見終わる、
20時55分、ブログ用にメモする、
21時00分、ブログ用を投稿する、