令和5年7月9日（日）雨が降るので蒸し暑い

00時20分、トイレ、
02時00分、トイレ、
03時30分、トイレ、
05時00分、起きて、トイレ、
05時08分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時10分、顔を洗う、歯磨き、洗濯する、
05時15分、ニフラン点眼液を点す、
05時16分、体重表に記入
　　　　　歩数：4880歩、しっかり歩数：3670歩、しっかり歩行時間：35分、
　　　　　消費カロリー：155kcal、歩行距離：3.61Km、脂肪燃焼量：9.3g
05時17分、体重、60.8㎏、筋肉率、30.4％、体脂肪率、19.6％、内脂肪、
　　　　　レベル、6、基礎代謝、1451Kcal、BMI、20.3、体年齢、51才
05時18分、血圧を計る、　　　血圧105、66、脈拍、74、
　　　　　2回目血圧を計る、 血圧117、58、脈拍、61、
　　　　　体温と腹囲を計る、体温、36.3、腹囲77.0、
05時19分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
05時20分、クピオ、
05時25分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、トイレ、
06時40分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時41分、ナンプレ放題続き、
06時53分、ナンプレ放題終わらす、
06時54分、ブログ用にメモ、
07時00分、洗濯、朝食準備、ゆで卵を作る、
07時10分、コーヒーを淹れる、いつもの朝食、
07時50分、ブログ用にメモ、
08時00分、ゆで卵を冷やす、
08時05分、薬を飲む、
08時10分、通じ、
08時15分、洗濯物を干す、
08時30分、空のペットボトル、リックに、
08時35分、徒歩で家を出る、
09時00分、水を2本もらう、
09時05分、レタス、絹豚ロース薄切、　　　　
　　　　　レアチーズケーキ、
　　　　　毎日骨太ヨーグルト2個、
　　　　　レバー式ワイドシールド
09時10分、コジカで支払う
09時45分、少し降られる、部屋に戻る、
09時50分、扇風機、ブログ用にメモ、
10時05分、BS1　エンジェルスVSドジャース戦、
12時45分、試合終了、また負け、5連敗
12時51分、ブログ用にメモする、
12時59分、ブログを投稿
13時00分、昼食準備、
13時02分、カレーをかけ、電子レンジで温める、
13時15分、昼食
13時49分、ニフラン点眼液を点す、
13時50分、母屋へ行きお風呂の掃除、
14時45分、お風呂を沸かす、
14時50分、部屋に戻る、お米を研ぎセット、
15時45分、ホットメール、
15時49分、「満雅堂」便り、
15時54分、Yahoo!メール、
15時57分、ジモティー、
16時00分、Ｇメール、
16時01分、前の道を消防車が、北へ、
　　　　　半鐘を鳴らしているので火事かな、
16時02分、Webメール、
16時05分、ブログのメモ、炊飯器のおスイッチを入れる、
16時10分、薬を飲む、着替えを持って母屋へ、
16時15分、風呂に入る、
16時40分、風呂から出て部屋に戻る、
18時00分、トイレ、夕食準備、ご飯が炊き上がっている
18時25分、カレーライスで、夕食、
19時20分、片付け、食器なども洗う、　　　　
19時25分、トイレ、歯を磨き、
19時15分、薬を飲む
19時27分、ニフラン点眼液を点し、片付け、
20時30分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時40分、ブログを投稿する、