令和3年11月30日（火）妻、昼間で寝ていたので草取り

4時00分、目を覚ましトイレ、　　　　　　
4時02分、血圧を計り記録する
　　　　血圧132、69、脈拍、62、体温、35.2、腹囲81.0、
4時50分、下に行き、ストーブをつけ、
　　　　　体重を計り、歩行計にデーターを、
4時15分、歯磨き洗顔、洗濯する、
4時20分、パソコン、Bi-LINK、体重表に記入、
　　　　 歩数：1405歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、消費カロリー：44kcal、歩行距離：1.03Km、
　　　　　脂肪燃焼量：2.4g
4時25分、体重、70.8㎏、筋肉率、31.1％、体脂肪率、21.3％、内脂肪レベル、10、
　　　　 基礎代謝、1615Kcal、BMI、23.7、体年齢、59才
4時53分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
4時54分、クピオに記入、
5時01分、ナンプ放題、
6時16分、ナンプ放題終わらす、
6時25分、「テレビ体操」
6時35分、妻の布団をかけ直して来る、
　　　　　おなかは、痛くないって、
7時00分、朝食、
7時30分、「カムカムエヴリバディ」　　　　　
7時45分、朝食しながら、「こころ旅」　　　　　　
8時00分、「カムカムエヴリバディ」
9時00分、薬を飲み、
9時10分、燃やせるゴミなどを持って、母屋へ行く、
9時15分、妻、おなかが痛いって、妻に薬を飲ませる、
9時20分、燃やせるゴミ出し、10リットルの袋に詰め込む、　　　　　
9時25分、外に出して来る、
9時30分、お勝手の片付け、長男バイクで会社へ、
9時40分、家の裏がわ（北）草抜きと整地、
12時10分、草取りの袋を出しておく、
　　　　　部屋に戻り着替え、手洗いなど、
12時30分、母屋へ行き、鯖の塩焼き弁当を温める、
12時40分、妻に食べさせながら、私も食べる、
　　　　　半分食べられた、
13時00分、長男が帰宅する、　　　
13時20分、妻の着替えを、布団を片付ける、
　　　　　部屋を片付ける、
14時00分、訪問看護の方が見えられる、
15時00分、帰られるのを外で見送る、
15時25分、灯油缶2つ積んで、車で家を出る、、　　　　　
15時35分、マルフジ、水を4本もらう、、
15時45分、ロイヤルブレットと超芳醇8枚切り、
　　　　　アメリカンドッグ、農協ヨーグルト、
　　　　　バナナ、ツインパック、絹豆腐、
15時53分、プレミアム付き商品券1枚と、コジカで支払う
16時00分、業務スーパー
　　　　　ガリガリ君15本買う、プラスあたりでもう一本、
16時06分、レジ、
16時20分、前沢のエネオス、灯油36リットルを、セルフで、
16時25分、自車に、給油、21リットル、セルフ
16時35分、家に戻る、すぐにお風呂を沸かす、
16時40分、部屋に行き買ってきたものを片す、
　　　　　着替えを持って母屋へ行き、　　　　　　　　　　　
16時45分、妻の着替えと、タオルを用意する
16時55分、妻、風呂に入れる、
　　　　　髪を洗ってやる、
17時20分、風呂から出て髪を乾かす、
17時30分、風呂場に戻り湯船につかる
17時40分、風呂から出る、
17時45分、部屋に戻る、
17時47分、ホットメール　
17時58分、ナンプ放題メール限定問題3問
18時24分、ナンプ放題限定問題、終らす、
18時42分、ホットメール続き、　
18時45分、「満雅堂便り」
18時46分、ヤフーメール
18時48分、ジモティ
18時49分、ヤフーメール
18時57分、母屋へ行く、
19時05分、次男が妻にうどんを、
　　　　　食べさせながら夕食、
19時35分、血圧体温、薬を飲ませる、
19時37分、食器を片付け歯磨きさせる、
19時40分、寝かせて、電気など消す、
19時45分、次男に声をかけ部屋に戻る、
20時20分、ブログを書く、
22時00分、ブログを投稿する、