令和3年6月15日（火）夕方雨に

4時30分、目を覚ます。
4時42分、血圧を計り記録する
　　　　　血圧139、67、脈拍、64、体温、35.4、腹囲76.0
4時55分、体重を計り、歩行計にデーターを、
5時00分、歯磨き、洗顔、
5時03分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、69.8㎏、筋肉率、29.3％、体脂肪率、24.2％、内脂肪レベル、11、
　　　　　基礎代謝、1579Kcal、BMI、23.3、体年齢、61才
5時06分、体重表に記入
　　　　　歩数：4076歩、しっかり歩数：2929歩、しっかり歩行時間：27分、
　　　　　消費カロリー：125kcal、歩行距離：3.01Km、脂肪燃焼量：7.1g
5時08分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時09分、クピオに記入、
6時02分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操
6時35分、ナンプレ放題、続き
6時53分、「言葉検定」
7時15分、「あぐり」
7時22分、ナンプレ放題、終わらす
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「こころ旅」
7時50分、朝食、　　
8時00分、「おかえりモネ」
8時15分、パソコン作業、アニマル1ページなどの修正、
9時00分、母屋へ行く、
9時10分、妻、歯磨き洗顔、着替えなど、　　　　　
9時20分、妻、こたつテーブルで、朝食、
10時00分、妻、薬を飲ませる
10時30分、燃やせるゴミ出し、
10時40分、部屋のごみを一緒にする、
11時00分、燃やせるゴミとビンを出して来る、
　　　　　妻と、テレビを見ている、
12時00分、長男と次男、3種チーズのミートピザ（ハーフ）
　　　　　と3種チーズの牛焼肉ピザ（ハーフ）を分けていた、
　　

　　
　　　　　妻と私は、3種チーズの牛焼肉ピザを温めて、
　　
　　　　　小さく切って食べさせる、
13時10分、長男が、バイクで会社へ、
　　　　　妻は、妻一切れあました、
　　　　　テレビを見ている、
13時45分、次男が、妻を散歩に連れ出してくれる、
14時00分、妻、すぐに戻ってきた、
　　　　　妻とテレビなど、
14時30分、米山さんが見え。来月の打ち合わせ、
15時50分、風呂を沸かす、
16時10分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時20分、布団を敷き雨戸を閉める、
16時45分、妻を、お風呂に入、髪も洗う、
17時30分、妻と一緒に風呂から出て、着替えさせる
17時35分、妻の髪を乾かす、
17時45分、部屋へ戻る　
17時49分、ホットメール
17時54分、ナンプ放題メール限定問題3問
18時29分、ナンプ放題限定問題、おわらす、
18時32分、「満雅堂便り」
18時35分、ジモティ
18時43分、Yahoo!メール
18時53分、長男が帰宅、母屋へ行く、
19時00分、次男が夕食を運んでくれる、
　　　　　妻、食べさせながら、夕食
　　　　　外で、激しい雨音が、次男がすごい雨になったよ、　
19時40分、食器を片付ける
19時45分、薬を飲ませ、血圧を測る
19時50分、歯を磨かせるのは次男に、頼み、部屋に戻る、
19時50分、雨なので、くるまでビックＡに行く、
　　　　　お弁当が売り切れ、
20時00分、食パン8枚切り2個とバナナ、をレジ、
20時10分、イオンに行く、
　　　　　何もないね、雨の日はだめだね、
　　　　　ブルコギビビンバ丼2個を確保、
20時20分、五十里さんに会う、少しお話、
　　　　　コロナ注射は、都心まで出かけてうって来たってなど、
20時42分、わかれて、セルフレジ、
20時55分、家に戻り、声掛けして部屋に戻る、
21時00分、薬を飲み、メモに、ブログを書く、
23時50分、ブログにコピーして、投稿する、