令和5年7月23日（日）Zoom

00時20分、トイレ、
02時00分、トイレ、
03時30分、トイレ、
05時00分、起きて、トイレ、
05時05分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時10分、顔を洗う、歯磨き、洗濯する、
05時12分、ニフラン点眼液を点す、
05時13分、歩行計からデーターを、
05時14分、体重表に記入
　　　　　歩数：2188歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：65kcal、歩行距離：1.66Km、脂肪燃焼量：3.6g
05時15分、体重、61.8㎏、筋肉率、29.2％、体脂肪率、22.4％、内脂肪、
　　　　　レベル、7、基礎代謝、1455Kcal、BMI、20.6、体年齢、54才
05時16分、血圧を計る、　　　血圧119、51、脈拍、64、
　　　　　2回目血圧を計る、 血圧117、58、脈拍、63、
　　　　　体温と腹囲を計る、体温、36.3、腹囲77.0、
05時17分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
05時18分、クピオ、
05時22分、ナンプレ放題、
06時31分、ナンプレ放題終わらす、
06時32分、テレビ体操、
06時35分、ブログ用にメモ、
06時36分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時40分、朝食準備、
06時45分、コーヒーを淹れる、
06時46分、いつもの朝食、
07時00分、ゆで卵を作る、
07時10分、薬を飲む、
07時15分、通じ、
07時20分、1週間分の薬の仕分け、
07時25分、ゆで卵を冷やす、
07時30分、ゆで卵器の掃除、
07時40分、ブログ用にメモ、
09時45分、農家でミニトマトを買ってくる、
10時00分、BS1　パイレッツVSエンジェル戦、
11時45分、ご飯を入れ替えて冷蔵庫へ、
11時50分、電気釜の掃除、
11時55分、カレーの鍋も冷蔵庫へ、
12時00分、昼食準備、
12時05分、ご飯にカレーを、電子レンジで温める、
　　　　　野球を見ながら昼食、
12時45分、次男が来て、兄貴がマックへ行きたい、
12時55分、車でエネオスへ、長男の給油カードが
　　　　　更新されたのでキーの方も更新してもらう、
13時00分、給油する、ブログ用にメモする、
13時10分、イオンへ
13時15分、長男がマックへ、
13時20分、家に戻ると次男が、ホームラン打ったよ、
　　　　　同点で延長だよ、
13時25分、チキンクリスブを貰い部屋に戻り、　　
　　　　　急いで、テレビをつける、
13時40分、勝った！試合終了、
13時41分、ブログ、
14時25分、トイレ、
14時24分、薬を飲む、
14時25分、ニフラン点眼液を点す、
14時28分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
14時30分、部屋に戻る、
14時35分、ホットメール、
14時40分、「満雅堂」便り、
14時44分、ジモティー、
15時06分、Ｇメール、
15時07分、Webメール、
15時09分、母屋へ行く、
15時15分、風呂に入る、
15時25分、風呂から出る、
15時30分、部屋に戻る、
15時45分、Zoom準備、
16時00分、Zoom
18時00分、Zoom終了、
18時03分、トイレ、
18時10分、夕食準備、
18時15分、カレーライスを、電子レンジで温める
18時20分、夕食、
19時10分、片付け、食器なども洗う、　　　　
19時20分、歯を磨き、
19時30分、薬を飲む、
19時40分、トイレ、
19時50分、ニフラン点眼液を点し、片付け、
20時00分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時10分、ブログを投稿する、