令和6年2月3日（土）屋根の塗装、

02時45分、トイレ、
06時30分、起きる、
06時35分、湯たんぽを持って下に行く、
06時40分、トイレ、
06時45分、ストーブ、パソコンをつける、
06時50分、歯磨き、
06時54分、洗濯機を回す、
06時55分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時56分、お勝手の掃除、
06時57分、顔を洗う、
06時59分、ニフラン点眼液を点す、
07時00分、歩行計からデーターを、
06時02分、お茶を入れる、
07時03分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：2973歩、距離：2.2Km、
　　　　　早歩き歩数：789歩、活動カロリー：494Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1818Kcal、脂肪燃焼量：16.5g
07時05分、体重、63.5㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、20.6％、
　　　　　内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1493Kcal、
　　　　　BMI、21.2、体年齢、55才
07時06分、血圧を計る、　　　血圧126、72、脈拍、69、
07時07分、再度血圧を計る、　血圧121、44、脈拍、65、
07時08分、体温と腹囲を計る、体温、35.1、腹囲75.5、
07時10分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時11分、ナンプレ放題、
08時19分、ナンプレ放題終わらす、
08時20分、クピオ、
08時21分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時25分、ブログ用にメモ、
08時30分、洗濯物を持って、湯たんぽを2階の布団に、
08時35分、洗濯物を干す、
08時50分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時55分、8枚切りいつもの朝食、
09時10分、薬を飲む、
09時20分、ゆでた窓を冷やす、
09時35分、ゆで卵器の掃除、
09時50分、通じ、
10時00分、つなぎを着る、
　　　　　マスクにサングラス、　　　　　
10時10分、屋根のペンキ塗り、
13時30分、そろそろお昼だと思い下に降りる、
13時40分、お昼が心配で母屋へ行く、
　　　　　次男が、松屋へ行ってきたと、牛めしを貰う、
13時50分、部屋に戻り、カレーで昼食、
14時20分、次男が来て、長男と歩いてくると、
14時30分、屋根塗りの続き、
16時00分、長男次男が帰って来る、
　　　　　次男がお風呂を沸かして送って、
16時10分、塗り終わって下に降りる、
16時15分、片付ける、
16時20分、着替える、
16時25分、着替えを持って母屋へ行く、
16時35分、ごみの処理など、
16時40分、お風呂に入る、
16時55分、風呂から出る、
17時00分、部屋に戻る、
17時01分、ホットメール、
17時07分、「萬雅堂」便り、
17時09分、ヤフーメール、
17時16分、ジモティー、
17時18分、Gメール、
17時19分、Web-Mail、
17時20分、ブログ用にメモする、
17時40分、炬燵でニュースなど見る、
18時20分、夕食準備カレーライスを温める、
18時30分、「警視庁０係」を見ながら夕食、
19時25分、片付け、
19時30分、歯磨き。
19時35分、トイレ、
19時40分、ブログ用にメモする、
19時42分、ニフラン点眼液を点す、
19時43分、ブログ用に書く、
19時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時55分、ブログを投稿する、