令和5年12月13日（水）公園の落ち葉が一気に

01時15分、トイレ、
05時00分、起きて、トイレ、
05時05分、歯磨き、洗顔、
05時10分、食器など洗う、
05時18分、体重を図る、
05年21分、パソコン歩行計からデーターを、
05時22分、ニフラン点眼液を点す、
05時23分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：1642歩、距離：1.2Km、早歩き歩数：159歩、
　　　　　活動カロリー：276Kcal、総消費カロリー：1541Kcal、脂肪燃焼量：9.4g
05時24分、体重、62.1㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、20.1％、内脂肪
　　　　　レベル、7、基礎代謝、1471Kcal、BMI、20.7、体年齢、53才
05時25分、血圧を計る、　血圧121、60、脈拍、69、
05時26分、再度計る、　　血圧112、48、脈拍、72、
05時27分、体温と、腹囲を、体温、35.6、腹囲75.0
05時28分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時29分、クピオ、
05時34分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
06時56分、ナンプレ放題終らす、
06時57分、ブログ用にメモする、
07時03分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
07時05分、朝食準備、
07時10分、いつもの朝食、
07時40分、片付ける、
07時45分、歯磨き通じ、
07時50分、湯たんぽを2階の布団に、
07時55分、ブログ用にメモする、
08時10分、楽譜検索、
08時30分、印刷する、
08時40分、トイレ、
08時50分、母屋へ行く、
08時55分、ごみの処理とお勝手の掃除、
09時20分、長男をのせて家を出る、
09時55分、会社着、
10時10分、セブンイレブンでトイレを借りる、
10時20分、コーナンに寄り、屋根の塗料など見る、
10時50分、部屋に戻り、トイレ、
10時55分、冷蔵庫から、お米を出し、水を加える、
　　　　　はちみつを落として、炊飯器にセット、
　　　　　ご飯を炊く、
11時00分、母屋へ行き次男にポップコーン、
11時05分、洗濯をしていた、後6分、
11時10分、部屋に戻り、着替えなど、
11時15分、母屋へ行く、
11時20分、洗濯物を持って、部屋に戻り、トイレ、
11時30分、洗濯物を干す、　　　　　
11時50分、下に降りる、
11時51分、ブログ用にメモする、
12時00分、昼食準備、ご飯にカレーをかけ電子レンジで温める、
12時03分、即席みそ汁を作る、
12時10分、炬燵でテレビを見ながら、昼食
13時30分、ブログ用にメモする、
14時14分、フェイスブック動画
14時44分、ホットメール、
14時50分、「満雅堂」便り、
15時01分、ヤフーメール
15時08分、ジモティー、
15時10分、Gメール、
15時12分、Webメール、
15時13分、ブログ用にメモする、
15時20分、洗濯物を取り込む、
15時25分、洗濯物と着替えを持って母屋へ、
15時30分、六仙公園を歩いてくる、
16時20分、家に戻る、
16時23分、ごみなど、裁断する、
16時25分、風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
16時45分、部屋に戻る、
16時50分、ブログ用にメモする、
17時20分、夕食準備、カレーライスを温める、
17時25分、炬燵でテレビを見ながら、夕食、、
18時35分、ブログ用にメモ、
18時50分、歯を磨く、
19時00分、車で家を出る、
19時26分、会社につく、
19時35分、長男をのせる、
19時55分、家に戻る、
20時00分、部屋に戻りトイレ、
20時05分、ニフラン点眼液を点す、
20時10分、ブログを書く、
20時15分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時20分、ブログ用を投稿する、