夜明け前、雨はみぞれ交じりになっていた。
6時30分、オンタイム。
体温計を挟んでおく。
7時03分、血圧を計り、体温を見手記録して置く。
歯磨き、洗顔、体重を量り、寝間着を着替え、布団に潜り込み、
7時20分、テレビ、今日から「こころ」
7時30分、ごちそうさん。
7時45分、何か、見覚えのある景色。
高知県四万十市、四万十川にかかる、赤い鉄橋。
火野正平さんが、へっぴり腰で自転車を押し、戻っている。
今秋から、また始まる「こころ旅。
四国から始まるね、それもどうやら、四万十川。
妻に教えてやらないと。
8時、下の部屋に行き、外に出る支度。
傘をさして、六仙公園。
傘が、飛ばされそうになるほどの強風。
清掃のSさん2人、大丈夫かな。
合いに行く。
一通り、回って来たと言うが、寒そう。
こんな日は、適当に切り上げれば、良いのに、丁寧に、清掃をしてくるのは、性分と言うやつ。
まだ、行くとの事。
朝爺が、Sさんに届け物があると昨日言っていた。
体長が悪いのに、こんな天気に出てきたりしたら、体を悪くする。
代理で、渡してやろうと朝爺の家に行く。
8時33分、家に着いたところで、電話を入れる。
8時40分、朝爺、大丈夫そうとの事。
品物を受け取り、Sさんに届ける。
8時55分ン、部屋に戻る。
8枚切りと茹で卵を、オーブントースターへ、
コーヒーを入れ、パソコンのスイッチを入れる。
石油ファンヒーターをつける。
8枚切りに、ゆずジャムをつけ、珈琲とゆで卵で、朝食。
9時10分、雨なので、長男を車で送って行こうと、母屋へ。
長男が下りて来ていなかった。
妻に、部屋に戻ってるから、と言って、部屋に戻る。
9時35分、妻が来て「お兄ちゃん、お休みするって」と言いに来た。
パソコンで、「六仙公園友の会」の頁を作り直そうと、努力する。
11時55分、ストーブなど消して、母屋へ行き、「お昼、何かあるの」と聞きに行く。
何もないとの事、
部屋に戻り、寒いので2階、布団に入って、テレビを見る。
13時20分、下に行き、咲く時いつ買ったメロンパン、4つ入りで、一つ残っている。
それを持って母屋へ。
寒いので、電子レンジで温め、珈琲を入れる。
居間、ストーブは点いていない。
炬燵で、メロンパン一つの昼食。
14時20分、ラウンジを出る。
14時25分、イオンを後にする。
14時37分、六仙公園、市道南口。
六仙公園で、明日はイベントがある。お天気が心配。
健康遊具教室
------------------------------------------------------------------
概要
スポーツコーディネーターによる、健康遊具の使い方レッスンです。
筋力アップしたい方！ 全身のストレッチをしたい方！
正しい健康遊具の使い方を知りたい方におすすめです。
開催日時 2017年3月28日（火） 9:30～10:30 ※雨天中止
場所 六仙公園 芝生広場 健康遊具付近に受付テントを出します
講師 スポーツコーディネーター
定員・対象 高校生以上、20名
参加費 200円(保険代他)
内容 みなさんは健康遊具の正しい使い方はご存じですか？
一人で使っていたり、お子さんやお孫さんの付き添い時にちょっと使ってみたり。
でも、きちんと体を鍛えられているか、よくわからない…。
からだに痛いところがあってうまく使えない…。
そんな方におすすめの教室です。
効果的な健康遊具の使い方や、身体のどこに意識をおけばいいのかなど、
使い方を学んで、効果のあるエクササイズを学びましょう。
悩み別アドバイスなどもいたします。
お気軽にご参加ください。
持ち物 動きやすい服装、運動靴でご参加ください（サンダル不可）
申込み方法 事前申込。公園サービスセンター窓口もしくは、電話にて申込受付。
当日でも空きがあれば参加できます。
主催 西武・武蔵野パートナーズ
------------------------------------------------------------------
せっかく、開きかけていた、桜の花、この寒さで、縮こまっている。
お花見もあると聞く。
早く咲かないかな。
14時50分、部屋に戻った。
石油ファンヒーターを入れ、パソコン作業の続き。
16時30分、メールのチェック。
取り込みなどしておく。
17時、ストーブを消して、2階へ行く。
布団に入って、テレビを見る
18時20分、下に行く。
パソコンの続き。
ブログの準備
18時45分、ブログを書き始める。
19時、母屋へ行く。
夕食。
19時40分、風呂に入る。
20時10分、風呂から出る。
部屋に戻り2階から湯たんぽを持って来て、やかんに入れる、
ストーブを点け、やかんを乗せておく。
ブログの続き。
22時20分、ブログを投稿する。
4,629位 / 2,692,235ブログ ,昨日：1424歩、起床:6時30分.血圧：119、58.脈 拍：63温：35.5.体重:65.7.天気:雨/晴
6時30分、オンタイム。
体温計を挟んでおく。
7時03分、血圧を計り、体温を見手記録して置く。
歯磨き、洗顔、体重を量り、寝間着を着替え、布団に潜り込み、
7時20分、テレビ、今日から「こころ」
7時30分、ごちそうさん。
7時45分、何か、見覚えのある景色。
高知県四万十市、四万十川にかかる、赤い鉄橋。
火野正平さんが、へっぴり腰で自転車を押し、戻っている。
今秋から、また始まる「こころ旅。
四国から始まるね、それもどうやら、四万十川。
妻に教えてやらないと。
8時、下の部屋に行き、外に出る支度。
傘をさして、六仙公園。
傘が、飛ばされそうになるほどの強風。
清掃のSさん2人、大丈夫かな。
合いに行く。
一通り、回って来たと言うが、寒そう。
こんな日は、適当に切り上げれば、良いのに、丁寧に、清掃をしてくるのは、性分と言うやつ。
まだ、行くとの事。
朝爺が、Sさんに届け物があると昨日言っていた。
体長が悪いのに、こんな天気に出てきたりしたら、体を悪くする。
代理で、渡してやろうと朝爺の家に行く。
8時33分、家に着いたところで、電話を入れる。
8時40分、朝爺、大丈夫そうとの事。
品物を受け取り、Sさんに届ける。
8時55分ン、部屋に戻る。
8枚切りと茹で卵を、オーブントースターへ、
コーヒーを入れ、パソコンのスイッチを入れる。
石油ファンヒーターをつける。
8枚切りに、ゆずジャムをつけ、珈琲とゆで卵で、朝食。
9時10分、雨なので、長男を車で送って行こうと、母屋へ。
長男が下りて来ていなかった。
妻に、部屋に戻ってるから、と言って、部屋に戻る。
9時35分、妻が来て「お兄ちゃん、お休みするって」と言いに来た。
パソコンで、「六仙公園友の会」の頁を作り直そうと、努力する。
11時55分、ストーブなど消して、母屋へ行き、「お昼、何かあるの」と聞きに行く。
何もないとの事、
部屋に戻り、寒いので2階、布団に入って、テレビを見る。
13時20分、下に行き、咲く時いつ買ったメロンパン、4つ入りで、一つ残っている。
それを持って母屋へ。
寒いので、電子レンジで温め、珈琲を入れる。
居間、ストーブは点いていない。
炬燵で、メロンパン一つの昼食。
14時20分、ラウンジを出る。
14時25分、イオンを後にする。
14時37分、六仙公園、市道南口。六仙公園で、明日はイベントがある。お天気が心配。
健康遊具教室
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概要
スポーツコーディネーターによる、健康遊具の使い方レッスンです。
筋力アップしたい方！ 全身のストレッチをしたい方！
正しい健康遊具の使い方を知りたい方におすすめです。
開催日時 2017年3月28日（火） 9:30～10:30 ※雨天中止
場所 六仙公園 芝生広場 健康遊具付近に受付テントを出します
講師 スポーツコーディネーター
定員・対象 高校生以上、20名
参加費 200円(保険代他)
内容 みなさんは健康遊具の正しい使い方はご存じですか？
一人で使っていたり、お子さんやお孫さんの付き添い時にちょっと使ってみたり。
でも、きちんと体を鍛えられているか、よくわからない…。
からだに痛いところがあってうまく使えない…。
そんな方におすすめの教室です。
効果的な健康遊具の使い方や、身体のどこに意識をおけばいいのかなど、
使い方を学んで、効果のあるエクササイズを学びましょう。
悩み別アドバイスなどもいたします。
お気軽にご参加ください。
持ち物 動きやすい服装、運動靴でご参加ください（サンダル不可）
申込み方法 事前申込。公園サービスセンター窓口もしくは、電話にて申込受付。
当日でも空きがあれば参加できます。
主催 西武・武蔵野パートナーズ
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せっかく、開きかけていた、桜の花、この寒さで、縮こまっている。
お花見もあると聞く。
早く咲かないかな。
14時50分、部屋に戻った。
石油ファンヒーターを入れ、パソコン作業の続き。
16時30分、メールのチェック。
取り込みなどしておく。
17時、ストーブを消して、2階へ行く。
布団に入って、テレビを見る
18時20分、下に行く。
パソコンの続き。
ブログの準備
18時45分、ブログを書き始める。
19時、母屋へ行く。
夕食。
19時40分、風呂に入る。
20時10分、風呂から出る。
部屋に戻り2階から湯たんぽを持って来て、やかんに入れる、
ストーブを点け、やかんを乗せておく。
ブログの続き。
22時20分、ブログを投稿する。
4,629位 / 2,692,235ブログ ,昨日：1424歩、起床:6時30分.血圧：119、58.脈 拍：63温：35.5.体重:65.7.天気:雨/晴
