久々の計測

本日の計測結果。
体重　８２．８キロ（目標７５キロ）
体脂肪　２３．０％（目標１５％）
BMI　２６．７（目標２３）
内臓脂肪　１３（目標８）
体年齢　５０歳（３９歳）

宴席の日々を考えたら上出来です。
やはり筋トレは欠かさないようにしないと筋肉が落ちてしまう。
夏期休暇に入ったら集中ダイエットをして一気に80キロを割り込みます。

炎天下のゴルフは予想以上に体力を消耗する・・・

今週は水曜日と金曜日に業界のコンペ等でラウンドいたしました。両日ともどピーカンでこれ以上ないという天候でしたが、暑いの何の・・・。熱中症を防止すべく水分補給は欠かしませんでしたが、体力は間違いなく消耗していたのでしょう。本来土曜日はボランティアで丹沢のヤビツ峠付近で植樹したヒノキの下草刈りに参加する予定でしたが、当日朝に起きられないくらいだるくなり結局参加できずじまいでした・・・トホホという感じです。夏場のゴルフは乗用カートが必需です。