25km明けでも意外と大丈夫なので、
今日は、ひどい筋肉痛に悩まされたら嫌だな〜と思いつつ、それ相応の覚悟はしてまし...
30km走に挑戦するも25kmでリタイア3時間
昨日は下半身周りの筋トレをしようと思ってましたが、方針転換して下半身周りの筋ト...
雨 大人しく室内筋トレ
今日は雨大人しく自宅で筋トレ今日は雨だから走れないけど、来週からは土曜日はスピード練習...
1ヶ月以内に30km走します
昨日3/16は筋トレ懸垂と腹筋丁寧に動くことを心がけました。少しずつではありますが...
LSD12km1:24:00
仕事早めに終わって帰宅が20時そこから食事してお腹休ませて21時から1時間半走りまし...
フルマラソン完走に向けて目標セット
将来的には、やっぱりフルマラソンを完走できる体力を手に入れたいと思います。挑戦...
筋肉痛デー
日曜15km走ったと書きましたが走る前にランジという筋トレもやりました。両手に各3kg持って、何回やったかは覚えてませんが、ウォーミングアップで取り入れました。【下...
足ガクガク15km1:36:09
スタミナ強化のために長い時間ゆっくり走りました。15kmも走ると、足がガクガクにな...
7km走でスタミナ切れ
昨日は5:25〜30/kmペースで10km走るつもりでしたが7km走ったところでスタミナ切れ日頃の疲...
おからパウダー
袋サラダ一袋食べて一日分くらいの食物繊維をとった気分でいたけどトンデモナイ。コ...