不足しがちな食物繊維。コンビニで売ってる袋詰めされたサラダがコスパ最強と聞きました。100円程度でボリュームたっぷりお昼のお弁当に追加して、コンビニの袋サラダで補給...

一般的に、春の体臭は夏よりキツいそうです最近風はまだ冷たいですが日差しが暖かくなってき...

昨日は仕事を早めに上がって、トレーニングしました筋トレは懸垂と腹筋ランの方は3km走った後に全力1km走しました3kmの方は今月行う10kmタイムトライアルのペースを想定して、5:...

筋トレを行う人の中には、有酸素運動は極力控えるという人もいらっしゃいます。理由...

昨日は筋トレとして懸垂と各種腹筋をしました。今日は広背筋周りとお尻周りが筋肉痛です。お尻周りの筋肉痛は何が効いたのかは謎です。さて、1kmから5kmまでのタイムトラ...

今朝、弟とキャッチボールをする夢を見ました。2020/12/19に若くして逝った彼はスポーツが好きで、元気になったら筋トレしたり走ったりしたいと言っていました。そん...

この自己記録がなかなか超えられません ・  1km.    4:20  2021/12/19あの日、全力全開で自己記録を出すと心に決めて死に...

水曜日から出張で、金曜日（本日）帰宅中、疲れ果てて電車を乗り過ごしたりしてヘトヘトになって帰宅しました。ここ連日疲れたなぁと思いつつ、帰宅後はそそくさトレーニングウェアに着替えて、...

2月はいい月になりました。新しい事に取り組み、それぞれについて、それなりに手応えを感じる...