今日は雨
大人しく自宅で筋トレ
今日は雨だから走れないけど、
来週からは
土曜日はスピード練習
日曜日はゆっくり長く走る練習
みたいなリズムで走っていけたらと思います。
これまでの経験だと
週二回トレーニングだと現状維持程度で、
週三回トレーニングすると走力向上が
実感できることがこれまでも多かった
ような気がします。
なので土日以外にも平日に少なくとも一回加えて
週三回は走って行きたいと感じています。
しかし、今日は雨
なのでせめて走る時に使うお尻や太ももの筋肉を中心に効かせていきたいと思います
