昨晩は膝が痛みそうだな〜と思いつつ、ビビりながらアップジョグ1km（6:26）。そしたら、何やら行けそうな感じだったので、、10kmのタイムトライアルに挑戦。・タイムトライアル...

無料webマガジン「ヨムラン」さんでマラソンのレベル一覧表が公開されてました。●マラソン検定　レベル一覧表https://running.co.jp/wp/wp-content...

10kmの自己記録は58:06。前回12/10で走った10kmタイムは58:14。1kmラップで1秒速く走れば自己新が出せていた。あと少しで自己新出せてたじゃん、、、気持ちの問...

私の当面の課題は「膝」大体1時間くらい走ったら痛くなる膝がもてば、もう少し長時間走れたり強度の高い運動もバンバン入れられてもう少しいいタイムで走れるようになると思う。そうは言っ...

今晩はスピードアップを目指してインターバル走急走400m＋緩走200mを10本急走400mタイム(※目標タイム2:12)1:58...

ネット情報って断片的でまとまりがない感じがする。体系的に知りたいことがあれば、それは本...

これまで、タイムアタックやスタミナアップ、スピードアップなど狙いを絞って走りがちではあったけど、今夜はなーんにも考えず、ただのジョグ。どうせ私ごとき、スタミナだのスピードだのと求め...

色々ありまして、トレーニング休んでました。やっと復帰できそうな感じなのでまた、体動かしていきます。10日ぶりに筋トレ。久しぶりなので不安だったけど動いてみると筋肉落ちていない感じで...

明日が月末。今年は全く年末感を感じることなく何となく大晦日を迎えてしまう、、。とりあえず、今月の残された山積みのノルマ・筋トレメニュー3回分・走る距離　残り17kmこいつをどう...

私の大晦日は12月に残ったノルマ消化のために費やした。★残るノルマ・筋トレ3日分・走る距離17km朝起きて筋トレ（1日分）して...