2020/10/10今日は回転なしのジャンピングスクワット。回転verから、回転なしに戻ってきて一回一回のジャンプを丁寧に、高く飛ぶことを意識してやった。まだ、普通のジャンピングス...

ジャンピングスクワットの月間目標8回を達成した。そもそも目標が甘かったんじゃない？と言われそうだけど、目標設定した当時は、ジャンピングスクワットがしんどくてしんどくて、一回一回...

2020/10/12懸垂は2日に1回のペースでやっている。5回〜10回を100回終わるまで行う。懸垂バーを購入したのは一年くらい前。最初は、全力でやって7回くらいやっと上がる感...

ゼロ秒思考著者　赤羽雄二さん本の要点書くことが思考力アップにつながる。1枚1分でメモを...

『いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい』著作ジュリア・キャメロンリタイ...

2020/10/14月間走行距離の目標まであと91km。そろそろ本腰入れて走り始めないとまずそう。→追い込まれないと、やる気出さないタイプ...

2020/10/15・ジャンピングスクワットに20秒✖️8セットの運動に耐えられる体になった。・懸垂も2日に1度100回こなせられている。筋力面では、良...

2020/10/166km走ったあと、ダッシュをしてみた。有酸素運動だけでなく、無酸素運動も取り入れて、両方のトレーニングをした方が色々といいことがあるらしい。300mダッシュ...

2020/10/17運動をすると、記憶力や思考力の向上に良い影響がある。ということで、運動をする...

ハナミズキの果実2020/10/1820km走った。これまで走った中では1日の走行距離として史上最長。朝晩10kmずつ。コンディションはあまり良くなく、体が重い、足が進まないという...