昨日に引き続き雪。細かな雪が降ったり止んだり。気温も低いです。
空はどんよりとした、グレー。新潟の空みたいです。ただ、大雪に
なっていないのは幸せなことのようです。
朝からマイの調子がいまひとつ、アップからのらりくらり、そのうち
トイレに、これが結構時間がかかっていました。朝の食事が胃のところで
つっかえているようでした。大事を取って上がらせました。今朝はパワーを
する予定でしたが、マイは急遽オフに。ジュンヤ君一人で頑張ってもらいました。
かなり集中できていました。
途中、ＷＡＤＡからひとが来られ、再度ドーピング検査、「はあ～。」
先週もやったばかり、またですか。と切れる頭を冷やしながら。日本の選手たち
５名、そのうち先週もした人たちが数名。どうなってるの？先週は
ＦＩＮＡ（世界水泳連盟）で今週はＷＡＤＡ（世界ドーピング機構）
どちらでもいいけれど、うまく連絡とってしてくださいね！！！！
経費がもったいないよ！選手達も何回も面倒だし。と文句を言っても
我々は受けるしかないのでした。
昼食の時にマイがお腹が空いたと食事を取りに来ました。まずは、
一安心。彼女の健康のバロメーターは、食事が取れるかどうか？
食事が取れないときはかなりやばい状態です。これはマジなここだけの
話。ただ、食事のあとどうなるか少し心配ですが。
今日の午後はこちらに来て始めてのきつめの練習です。彼女の体調が
一番心配ですが、その時の様子を見て決めます。何とかできるといいのですが。
乞うご期待です・・・・・・・。
今日のご褒美はナイスなケーキですよとえさで釣って。
昨晩から冷え込みが強くなりうっすらと雪が積もりました。
さすがに朝は氷点下、道路も凍っていました。この姿が本来の
フラッグの姿でしょう。氷点下１０度、で大雪も納得できます。
我々が着いてからは、あまりにも温かく寒さの気配すらなかったので、
安心をしていたのですが、明後日ごろまでこの寒さが続くようです。
私は、乾燥した空気に鼻をやられたのか、やや風邪気味です。
選手の二人はいたって元気ですが、少々からだがだるいようです。
今朝は、持久力の練習を入れました。山に来て初めて２００ｍの
練習です。少しずつ休みを短くしていったのですが、いまひとつ
練習の波に乗れず、よくありませんでした。
そのあとの５０ｍを１６～２０本は昨日の反省から、あまり飛ばしすぎず
なおかつ良い泳ぎで、泳いでいました。少し怖がっているように見えましたが、
もう少し思い切って次回はいけると思います。午後は、ウェイトトレーニングを
行いました。私は、こちらに来て初めてランニングをしてみました。
どの程度きついか試してみたのですが、心拍数を１５０ぐらいまで
上げてみましたが、後半は慣れてきたのですが、足の方が相当きつく感じました。
今もすねが張っています。
選手もこんな風にきついのだなと改めて実感しましたが、もっときついと
文句を言われそうです。疲労の回復の度合いは、平地から比べると半分ぐらい
（ちょっと大げさ）に感じますね。少しずつ疲れも感じていると思いますが、
明日の午後はこちらに来て初めての、ハードセットを考えています。
さて、どの程度で来ますか？乞うご期待です。
今朝、平井・太田先生のチームが下山、少し寂しくなりましたが、
気持ちで負けないように、頑張るぞ～
雪景色もいいもんだ。
何を見つめていますか？
スイマガ桜間さん逆取材、
ＪＩＳＳ鈴木さんお世話になります。
第２クール初日、少しずつペースアップしていきます。
少し山にも慣れてきました。距離も増えます、強度も
上がります。疲れが残り過ぎないように注意しながら
スピードアップしていきます。
今日の午後のメインは５０ｍを８～１２本、４本ずつ
ディセンディングしましたが、マイは最後３４秒５、
ジュンヤ３０秒１、それぞれの乳酸は３．７ｍｍｏｌと
８．７ｍｍｏｌでした。５ｍｍｏｌ前後を目標にトレーニングを
していたので、ジュンヤは少し頑張り過ぎました。狙い通りの
トレーニングが出来るように注意しながら進めていきます。
でもきついことには変りはないようですが。第２クールで体の
準備が終わり、第３クールはドカンといければと考えています。
太田、平井、伊藤の３コーチ陣。変顔はいけませんよ伸ちゃん。
礼子ちゃんが部屋を訪ねてくれました。ご両親が新潟県の
ご出身だそうです。初めて知りました。
せっかくの和やかな雰囲気を壊しにきたのは！？
マイ乱入！！！礼子ちゃんと平井、太田の両コーチは、明日、日本に
帰国します。１ヶ月お疲れさまでした。
今日は一日お休み、ゆっくりと過ごさせてもらいました。
朝は８時４５分まで熟睡、時差ボケもほとんど取れたと思います。
しかし、今は日本では夕方５時、こちらは深夜の１時睡眠不足に
なりそうです。今まで、明日からの準備、練習メニューを組み
メールで送信、日本とグアムの２箇所に送っています。ちょっと
忙しいですね。一日のんびりとした分仕方がありませんね。
今週末日本では、大会が土日と二日間行われます。ＪＯ出場をかけた
最後の予選、前回残念だった選手はぜひ今回突破してください。
そして晴れて出場できるように願っています。
明日からこちらは第２クール、距離も少し伸び内容もきつくなります。
ありきたりですが、練習をあきらめないで張り切って行きますよ。
では、眠いのでこの辺で
今日のお天気は曇り、あまり良いお天気では有りません。雲が多く
肌寒いお天気です、練習は午前のみ、ウェイトトレーニングと軽い
スイムの予定が、急に変更。ドーピング検査が来てしまいました。
抜き打ちのドーピング検査です。世界ランキング５０位以内の選手は
練習場所や宿泊先などを届け出る義務があります。大会もそうです。
提出してある場所にいないときは、警告を受けたり、時には大会への
出場が出来なかったりする場合があります。不正を防ぐ為ですが
日本の水泳選手が陽性になったことはありません。
外国では使ってはいけない薬品や男性ホルモンなどの使用禁止薬物が
尿中から検出され、陽性になり出場を２年間停止になったと
聞くことがあります。大会当日の検査は、さらに使ってはいけない
物が増えます。
風邪を引いても市販の薬は、あまり使えません。病院で診断を受け
必ずドーピングにかからないものを使う必要があります。いろいろと
気遣いながら、体調を崩さないように気をつけています。大会前は
さらに気をつけるようにしています。あまり神経質にはなっていませんが
とにかく体調管理も選手にとっては大切な、能力の一つになります。
わかりづらいことを書きましたが、選手にとっては面倒なものの
一つですね。とにかく練習で磨きをかけタフな心と体を作り、レースで
全部出せれば良いわけですね。難しく考えないで、単純にそして
明快に、頑張っていきます。
同室の関先生の仕事風景。
またまた、ぶっ飛びました。更新ボタンを押したのに、うまく
ページが変らず、更新されずに全てが白紙に！！！
電波の調子が良くないのか、私のコンピューターが良くないのか
ふーー。気持ちを新たに再度挑戦！！
今日も一日穏やかな良いお天気でした。朝晩はさすがに寒いですが。
氷が張り滑りやすくなっていました。昼は、半そでと短パンの地元の方も
います。我々はプールサイドコートに、毛糸の帽子、冬一色ですが。
さて先ほどまでマイが治療の為部屋にやってきていました。関先生と
同室のため時おり選手がやってきます。針がつぼに入っては悲鳴が聞こえます。
かなり疲れていますが、２１００ｍの高地では仕方がありません。
酸素が薄く睡眠をとっても疲労が取れにくいのが、高地です。そのため
トレーニングには大変注意を払いながら進めていきます。私たちは山に
上がってきてまだ５日目ですので体の方が十分に順応できていません。
ですから、強度も低くして距離も少なくしていますが、それでもかなりな
疲労度です。今ここでトレーニングを進めているチームの方も慎重に
今日までトレーニングをされてきました。
ほとんどのチーム（Ｔ○Ｃ，枚○、自○隊）が耐乳酸系のトレーニングを
午後のメインでされていました。乳酸の測定をし、高い選手で１４ｍｍｏｌも
出ていました。強度の高いトレーニングです。さすが日本のトップスイマー
負けじと頑張っていました。私たちはまだまだこの様なトレーニングは
出来ません。次のクールでもう少し体が慣れてくるのを今はじっくりと
待つだけです。
平○先生が何度も切れながら練習を進めていましたが、彼のブログに
選手への思い入れや愛情たっぷりのコメントが載っています。熱い思いを
一気に書いてあります。ぜひご覧になってみてください。
http://diary.jp.aol.com/qn9ztg3zj/
いろいろな思いをみんな持って練習しています。長岡に残っている
みんなも、土曜のメインの練習は負けないように頑張って下さい。
プール横のウェイとルームの落書き、浦○選手が
書いてくれました。懐かしいですね。
力強さでは負けません、腹いっぱいの水でした。乾杯。
二日目です。昨日は時差ぼけｍａｘでした。夜眠れず、昼眠い
挙句の果てが朝寝坊、珍しく２度寝をしてしまいました。う～んいかん。
思った以上に気温も高くすごし易い環境です。新潟よりはるかに
温かい。拍子抜けの感じもします。でも温かいに越したことはないですね。
いろいろなチームの方がこられていますが、私たちが一番遅く入りました。
それで短期間に高地を終わり、下りてきます。難しい面もありますが
どうなるかなという期待も少しあります。やってみなければわからない
そんな部分もあるようにも思います。
二日目の今日は、午後は自転車とウェイトトレーニング、軽めに練習していて
練習は５０００ｍほど、内容はゆったりと体を慣らす感じです。でも、
きつく感じられるところが、かなりあるようです。本当になれるまで
もうしばらくかかりそうです。
明日は７：３０からスイムです。寝坊しないようにしっかりと
起きます。
プール室内。
無事フラッグスタッフに到着しました。日本を１７時に出発し
９時間のフライトでサンフランシスコ、３時間の待ち合わせの後
サンフランシスコからフェニックスへ。２時間後フェニックスに到着。
その後車にて２３０キロを約２時間３０分、う～んトータル
１６時間と３０分の移動時間、やはり遠いですね。
先にこられているチームの皆さんは、元気そうにしています。
途中２度ほど雪が降り寒い日があったとか。今日はフェニックスは
２２度、フラッグは日中１０度を越えたとか。かなり温かいようです。
どうか、寒くなりませんように。
フェニックスからのドライブはなかなか景色もよく楽しめましたが
選手の二人はほぼ寝ていました。明日からの練習に備えて
今晩もしっかりと眠れるといいのですが、私は意外と目がさえて
更新中、こちらは午後０時４５分ほど。
しばらく続く時差ぼけとの戦いに負けないよう明日からしっかり
頑張ります。
くつろぐ二人、途中の山にはサボテンが。フラッグに近づくにつれ雪も見えました。
昨日大会２日目が終わりました。土曜に引き続き好調な選手が
大勢いました。２種目を突破する選手新しく突破した選手は２名
増えました。その中で、体調を壊し泳げず自宅に帰る選手もいましたので
喜んでばかりいられないですが。
今回は選手クラス１９名のうち１６名が参加しましたが、そのうち
１３名がベストを出しました。なかなか良かったと思いますが、目標には
届いていない選手がまだまだなので、今回の反省を生かし、次回２週間後の
大会ではさらに記録を伸ばして欲しいものです。
私とマイは世界水泳の合宿に参加の為、今日フラッグスタッフへ
向かいます。また連絡がとりにくくなりますが、自分の目標をしっかり
見つめ、練習に励んでください。
ＪＯ予選会初日の情報が入ってきました。ほとんどの選手が
ベストを更新しています。その中でＪＯ標準を２名個人で突破しました。
今のところ１２名決定。あと少しの選手もいました、明日もこの調子で
頑張ってもらいたいです。
こちらも無事研修会の講師を終えることが出来ました。明日もう一日
大会ですが、今回の目標は２日間を通して記録を狙えるようにすること
もう一日、気持ちを切らす事なくチャレンジしてください。
うまく行かなかった選手たちも、チャンスがあるわけですからそのチャンスを
生かせるように、もう一度集中して笑顔で大会を終えられるように
頑張って下さい。
期待しています。仲間の応援も忘れずに、みんなで力を合わせて
前進してください。
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