フラッグ６

　昨晩から冷え込みが強くなりうっすらと雪が積もりました。
さすがに朝は氷点下、道路も凍っていました。この姿が本来の
フラッグの姿でしょう。氷点下１０度、で大雪も納得できます。
我々が着いてからは、あまりにも温かく寒さの気配すらなかったので、
安心をしていたのですが、明後日ごろまでこの寒さが続くようです。

　私は、乾燥した空気に鼻をやられたのか、やや風邪気味です。
選手の二人はいたって元気ですが、少々からだがだるいようです。
今朝は、持久力の練習を入れました。山に来て初めて２００ｍの
練習です。少しずつ休みを短くしていったのですが、いまひとつ
練習の波に乗れず、よくありませんでした。

　そのあとの５０ｍを１６～２０本は昨日の反省から、あまり飛ばしすぎず
なおかつ良い泳ぎで、泳いでいました。少し怖がっているように見えましたが、
もう少し思い切って次回はいけると思います。午後は、ウェイトトレーニングを
行いました。私は、こちらに来て初めてランニングをしてみました。
どの程度きついか試してみたのですが、心拍数を１５０ぐらいまで
上げてみましたが、後半は慣れてきたのですが、足の方が相当きつく感じました。
今もすねが張っています。

　選手もこんな風にきついのだなと改めて実感しましたが、もっときついと
文句を言われそうです。疲労の回復の度合いは、平地から比べると半分ぐらい
（ちょっと大げさ）に感じますね。少しずつ疲れも感じていると思いますが、
明日の午後はこちらに来て初めての、ハードセットを考えています。
さて、どの程度で来ますか？乞うご期待です。

　今朝、平井・太田先生のチームが下山、少し寂しくなりましたが、
気持ちで負けないように、頑張るぞ～

　　　雪景色もいいもんだ。

　　　何を見つめていますか？

　　　スイマガ桜間さん逆取材、
　　ＪＩＳＳ鈴木さんお世話になります。