パパ頑張って

先月の終わりに病院の検査で高血圧の結果が出て以来、主人は一生懸命ウオーキングに励んでいる。とにかく食事と運動でと言われたらしい。甘い物好きの主人。ここのところ極力食べないようにしているのが分かる。私も応援している(買わないように，作らないように）。朝食には必ず従来通り、納豆、具だくさんのお味噌汁、ヨーグルト。ヨーグルトには以前と同じくバナナ、冷凍ブルーベリー、レーズン。加えて、黒豆を無糖で柔らかく煮て寒天で固めたものも入れる。そして黒酢（無糖）を冷水で割ってグラスに一杯。きわめつけが焼き梅。私も黒酢以外は同じものを食べる。焼き梅を食べる時の主人の顔は実に大変。男性は生来酸っぱいものが苦手だとか・・・。でも血圧を正常にしよう！！


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