11月18日(金)の晩ごはん♪
・イカのバター醤油焼きめし
・イカのお刺身
・キムチチーズオムレツ
・厚揚げのピリ辛煮
・小松菜と油揚げの煮浸し
・人参とツナのサラダ(お弁当の残り)
スルメイカ、胴の部分はお刺身に、
ゲソ、エンペラ、ワタを使って、焼きめしに。
<こうちゃん>レシピです。
これ
11月17日(木)の晩ごはん♪
・ツナのトマトソースパスタ
・和風大根サラダ
娘が「<おからパウダー>作るから、おから買っといて!」
と言うので、買ってたけど、
全然作らないので、
結局私が作りました
前に雑誌で見た事あるけど、忘れたので、
ネットで調べて。
レンジでチンしてから、フライパンで乾煎りします。
で、
「何にでもふりかけて、毎日食べる~」と言っていたけど、
食べないから、
お先にいただきました
カスピ海ヨーグルトに混ぜてみました。
カスピ海ヨーグルト、
美容と健康のために10年以上続けてますけど、
私はホントはヨーグルトが嫌いです。
おからを混ぜたら、のどに詰まる
でも体に良さそうなので、
ちょっと続けてみよう♪
11月14日(月)<チキンカツ丼弁当>
・チキンカツ丼
・ブロッコリー
11月15日(火)<おにぎり弁当>
・おにぎり(鮭・梅)
・蒸し鶏と水菜のサラダ
・だし巻き卵
・ウインナー
・ブロッコリー
11月16日(水)<チキンロール弁当>
・チキンロール
・だし巻き卵
・こんにゃくの煮物
・ウインナーとピーマンのケチャップ炒め
・大根の甘酢漬け
・プチトマト
・ごはん
11月17日(木)<カレー照り焼きチキン弁当>
・カレー照り焼きチキン
・だし巻き卵
・こんにゃくの煮物
・ハムソテー
・塩だれキャベツ
・ごはん(鮭)
11月18日(金)<チキンのトマト煮弁当>
・チキンのトマト煮
・ジャーマンポテト
・チーチク磯辺揚げ
・人参とツナのサラダ
・ごはん
この日は1時間も寝坊してしまいました
でも5時半には起きてます。
でもナゼかこの日は、
結構準備が出来ていたので、
間に合いました
(娘はナシだけど、私がアリで3人分)
前の日に準備を頑張ったら、
5時半まで寝れる・・・という事がわかりました
わかっていてもなかなか出来ないんですけどね
11月19日(土)<鮭チャーハン弁当>
土曜日だけど、娘は学校。
「チャーハンだけでもいいから、お弁当作って~」と言うので、
ホントにチャーハン
人参サラダは昨日と一緒です。