１１月１８日（金）の晩ごはん♪
・イカのバター醤油焼きめし
・イカのお刺身
・キムチチーズオムレツ
・厚揚げのピリ辛煮
・小松菜と油揚げの煮浸し
・人参とツナのサラダ（お弁当の残り）
スルメイカ、胴の部分はお刺身に、
ゲソ、エンペラ、ワタを使って、焼きめしに。
＜こうちゃん＞レシピです。
これ
１１月１７日（木）の晩ごはん♪
・ツナのトマトソースパスタ
・和風大根サラダ
娘が「＜おからパウダー＞作るから、おから買っといて！」
と言うので、買ってたけど、
全然作らないので、
結局私が作りました
前に雑誌で見た事あるけど、忘れたので、
ネットで調べて。
レンジでチンしてから、フライパンで乾煎りします。
で、
「何にでもふりかけて、毎日食べる～」と言っていたけど、
食べないから、
お先にいただきました
カスピ海ヨーグルトに混ぜてみました。
カスピ海ヨーグルト、
美容と健康のために１０年以上続けてますけど、
私はホントはヨーグルトが嫌いです。
おからを混ぜたら、のどに詰まる
でも体に良さそうなので、
ちょっと続けてみよう♪
１１月１４日（月）＜チキンカツ丼弁当＞
・チキンカツ丼
・ブロッコリー
１１月１５日（火）＜おにぎり弁当＞
・おにぎり（鮭・梅）
・蒸し鶏と水菜のサラダ
・だし巻き卵
・ウインナー
・ブロッコリー
１１月１６日（水）＜チキンロール弁当＞
・チキンロール
・だし巻き卵
・こんにゃくの煮物
・ウインナーとピーマンのケチャップ炒め
・大根の甘酢漬け
・プチトマト
・ごはん
１１月１７日（木）＜カレー照り焼きチキン弁当＞
・カレー照り焼きチキン
・だし巻き卵
・こんにゃくの煮物
・ハムソテー
・塩だれキャベツ
・ごはん（鮭）
１１月１８日（金）＜チキンのトマト煮弁当＞
・チキンのトマト煮
・ジャーマンポテト
・チーチク磯辺揚げ
・人参とツナのサラダ
・ごはん
この日は１時間も寝坊してしまいました
でも５時半には起きてます。
でもナゼかこの日は、
結構準備が出来ていたので、
間に合いました
（娘はナシだけど、私がアリで３人分）
前の日に準備を頑張ったら、
５時半まで寝れる・・・という事がわかりました
わかっていてもなかなか出来ないんですけどね
１１月１９日（土）＜鮭チャーハン弁当＞
土曜日だけど、娘は学校。
「チャーハンだけでもいいから、お弁当作って～」と言うので、
ホントにチャーハン
人参サラダは昨日と一緒です。