フルはおろかハーフも今の実力では無理

昨年、ビリー隊長にノされて以来日々のトレーニングメニューの定番のひとつになったジョギング。
今季の冬は寒さ対策もしつつ走って凌ぎ切りましたがこうなってくると上を狙う欲も出てくるのも心情で先月フィットネス雑誌「Tarzan」を買ってしまいました。

やはり距離が長くなるといかにフォームを負担の少なく効率良くできるかというのが鍵になりますね。
手足を動かす回数が多いですから僅かな積み重ねが非常に効いてきます。

あと個人的に欲しいのはインソールとか専用の靴下ですね。
靴下なんかですと昔の職場時代からの持ち越し品もありますが今の時代のものもどれだけ進化したか試してみたいです。
一気に揃えるとちょっとした出費になりますので少しずつ買い揃えて行こうと思います。
来週から仕事の出勤日も火曜日以外の４日になりますので疲れもなるべく残さないようにしないと。

ちなみにこの雑誌に載っていた入浴法である体を温めたら水シャワーで冷やして再び温める”温冷交代浴”も回復能力を高めるための方法として実践してます。
気温の低いこの時期ですとちょっとした「荒行」になりますが（苦笑）。