最近ですと私は食べ過ぎゆえにとうとう80kgの大台近くの78kgチョイまできてたことに体重計を回収するまで気づけませんでした(汗)。
一応、ボチボチトレーニングしてたので体脂肪率23%ちょっととある程度筋肉でカバーはされてましたがここまでくると普通に肥満でしょうね。
で、昨日は8kmをジョギング(+2kmをアップとクールダウンに)して今日も夕食後に走ったわけですが
もはや若くないことを痛感せざるを得ませんでした(滝汗)。
やはり若い頃に比べると回復力が格段に落ちてアップを終えた後のローリングスタートで1kmもしないうちに足が悲鳴をあげたので自重して1km地点で引き返して最後の500mをクールダウンで歩いて済ませました。
体重も増したので足にかかる負担が増えてますしね。ジョギングを終えた後はいくらか回復力を埋めるために久々に長風呂をしたので明日は雨が降らなければ出来ても少し歩く程度に留めたほうが良さそうです。
正直、ここまで太ったことも無かったので非常に焦ってます。
しかし地道にやらないとな、とも思うのですよね。
来年の夏までにジョギングの習慣をさらに密度よく出来るかが鍵になりそうです(苦笑)。
一応、ボチボチトレーニングしてたので体脂肪率23%ちょっととある程度筋肉でカバーはされてましたがここまでくると普通に肥満でしょうね。
で、昨日は8kmをジョギング(+2kmをアップとクールダウンに)して今日も夕食後に走ったわけですが
もはや若くないことを痛感せざるを得ませんでした(滝汗)。
やはり若い頃に比べると回復力が格段に落ちてアップを終えた後のローリングスタートで1kmもしないうちに足が悲鳴をあげたので自重して1km地点で引き返して最後の500mをクールダウンで歩いて済ませました。
体重も増したので足にかかる負担が増えてますしね。ジョギングを終えた後はいくらか回復力を埋めるために久々に長風呂をしたので明日は雨が降らなければ出来ても少し歩く程度に留めたほうが良さそうです。
正直、ここまで太ったことも無かったので非常に焦ってます。
しかし地道にやらないとな、とも思うのですよね。
来年の夏までにジョギングの習慣をさらに密度よく出来るかが鍵になりそうです(苦笑)。