今日、誕生日なんだけど

初めてかもしれない、誰からもおめでとうを言われない誕生日。

やっぱりさみしいものだね。

おめでとうを言われてうれしい年齢でもないけど。

なんだか今日は一日部屋にいた。

外出する気になれず。

特においしいものを食べたわけでもなく、

今年は自分へのプレゼントも買ってないし、

いつもとはだいぶ違う誕生日。


今日も蒸し暑くて、エアコンが恋しい。

大丈夫かな？

うちの水道の水を汲んでおいておくと、

緑色になるんです。

大丈夫なのかな？

もともとヤバいって聞いたことはあるんだけど、

こういうこととは違うことだった。

ちょっと、いや、すごく心配。

Haunted マンション

一部で心霊スポットと呼ばれているこのマンションだけれど、

ここ最近住民トラブルが多い。

夜中に音が響くと怒鳴り込んできたり、

さっきは母親が子供を殴って叱る音が響き渡っていた。

もちろん子供が泣き叫ぶ声も。

その子供が小さいころからその母親はずっとそうらしい。

今は小学生くらい。

ほかの住民が警察に通報して、警察が来たみたい。

幽霊より怖いのは、

「人間」だよね。

悔しい、気が狂いそうになる

体が痛い

さっきNHKの訪問を受けてからだ

何度もテレビがないから、

テレビを買うお金がないから、

生活保護を受けているからって

断っているのにやってきてその説明をさせる

それだけでも十分みじめなのに

ムカついて腹が立って怒りがこみあげてきて

そして体が痛くなる

それまで音楽を聴いていて安らいでいたこころが

乱れまくって荒れまくって痛くて痛くてたまらない

しばらくは見知らぬ訪問者には対応しなかったけど

もう大丈夫だろうと思って出てしまった自分も悔しい

もう二度と対応なんかするもんか

とにかく痛くてたまらない

ストレスもたまった

いやだいやだいやだ

面白い

最近は涼しいのでうれしい。

しばらくこの涼しさが続くらしい。ありがたい。


さて、

カロリー計算をしてみて、露骨に体重に現れるのが面白い。

摂りすぎると体重は増えているし、

少ないと減っている。

わかりやすくてうれしいが、

この方法はリバウンドしやすいそうだ。

それに、

やはり限られたカロリーだけでは物足りない。

たとえばステーキ1枚食べようものなら

それだけで1日の半分近くのカロリーを摂ってしまう。

つけ合わせなどを考えると1食で終わりだ。

それ以上に運動をすればいいだけのことなのだが。

涼しくなったので、始めてみてもいいかもしれない。


それから、

何かの記事で読んだのだが、

良い睡眠をとるには、昼間、具体的には朝食、昼食などで、

タンパク質を摂るとよいのだとか。

寝る前の飲酒がいけないのはもちろんだが

今までは寝る前、というか夕食にタンパク質を摂るのがいいと思っていたが、

それは間違いだったようだ。

確かに、

夜食べるよりも、昼間に食べたときのほうが調子が良かった気がする。

気をつけてみようと思う。