ふ摂りすぎ

最近まるまると太ってきたので、

生まれて初めてカロリー計算というものをやってみた。

一日一色程度しか食べないし、

大して摂っていないと思ったけれど、

計算してみると意外や意外、

年齢、体重、運動量などから算出した摂取カロリーをかなりオーバーしている！

それに、

体組成計による基礎代謝はもっと低いので、

それも併せて考えると…

恐ろしい。

今日から気を付けて飲食しよう。

ダメです・・・

昨夜は眠くてたまらず10時半にはパソコンの電源を切り、

横になったものの、ちっとも眠れず、

結局ほとんど眠ることなくだらだらと夢を見ていました。

それも、やたらリアルな悪い夢ばかり。

よく眠れてないんだなあ。

結局11時ごろに起き出し、だらだらと過ごしています。

よくないなあ。

一日中眠い。

今朝は早くに目が覚めたものの、眠くてたまらず、

4度寝くらいしてしまった。

何とか午前中に起きたが、

一日中眠くてたまらず、コーヒーをがぶがぶ飲んで耐えている状態。

でも眠気は飛ばないが。


一時期すっきり起きられてたので、

起きられないと一日中ボーっとしている感じでつらい。

何とか改善したい。

また研究開始だ。

寝つきはよくても寝起きが悪い

最近早く眠れるようになったものの、

寝起きの状態が悪くなってきました。

目覚める時間が遅くなったこと、

それに、今日は2度寝をしてしまいました。

暑くてたまらないのに。

もう一度見直してみようと思います。

ぐっすり眠れた！

一昨日のことをかくのを忘れました。

一昨日もいつの間にか眠り、昨日の朝も早く目が覚め、

活動していました。

しかし、

昨日はとても暑い一日で、外出時にボーっとしていたのか、

歩いていて転んでしまいました。

どういう風に転んだかもわからず、体のあちこちが痛いです。

結構派手に転んだようです。

そして、

昨夜はいつもより早く眠くなり、

いつもより早く眠れました。

しかも、

かなりしっかり眠れたようで、いつもよりは遅くに目が覚めました。

でも、あまりすっきりではなかったな。

寝すぎでしょうか(笑)


少ししんどいくらいがちょうどいいのかも。

少し自信が出てきて、旅行に行きたいという気持ちにもなってきました。

こう毎日出かけていると、

家にいることがしんどくなってきています。

でも、

外出してもやることないし、お金がかかるだけだし、と思うと

なかなか出かけられません。

散歩？暑いけど、続けてみますか。

転ばないように気をつけなくちゃ^^;