涼しくなりましたね♪

昨日は秋分の日でした。

 

急に涼しくなりましたね～・・・

からだがちょっと驚くくらいです。

 

あったかい紅茶がおいしくなる！

おいしい果物が出てくる！

秋刀魚がおいしい！

 

食べることばかりですが（笑）

 

あ、おはぎ食べるの忘れてた。

明日にでも買いに行きましょう♪（笑）

 

からだもそろそろ秋冬仕様に変わろうとして

体調を崩しやすい時期です。

またこの時期は、まだ夏の疲れもあって

胃腸の働きがあまり良くない時期でもあるので

食べ過ぎ注意！です。

（自分に一番言い聞かせて・・・）

夏の冷やし過ぎのつけが回ってくる時期でもあります。

 

最近の私のお手軽健康法は

やはり定番の「お白湯」です。

 

ちょっと疲れたら「お白湯」

何か胃が重いなぁ～と思ったら「お白湯」

 

やっぱり「お白湯」いいです。

（特に、朝起きてすぐと夜寝る前）

 

アーユルヴェーダ（インド伝承医学）では

５分以上沸騰させたお白湯をすすめています。

 

実際に５分以上沸騰させたお白湯と

沸騰した瞬間に火を止めたお白湯では

風味が違うので、効果が違うというのも

きっとあり得るだろうとは思うのですが

たとえポットで湧かしたお白湯でも

ないよりは、あった方がいい！というのが

私の実感です。

 

個人差はあると思いますし、

ポットのお白湯ばっかりでも大丈夫！とは言えませんが

私自身は、職場で体調を崩した時に試してみて

急場しのぎくらいにはなると感じました。

 

最近「疲れてるな～・・・」「胃腸の調子がいまいち」と

感じていらっしゃる方は、よかったら一度試してみてくださいね♪

 

それでは素敵な秋をお過ごしください☆