昨日は秋分の日でした。
急に涼しくなりましたね～・・・
からだがちょっと驚くくらいです。
あったかい紅茶がおいしくなる！
おいしい果物が出てくる！
秋刀魚がおいしい！
食べることばかりですが（笑）
あ、おはぎ食べるの忘れてた。
明日にでも買いに行きましょう♪（笑）
からだもそろそろ秋冬仕様に変わろうとして
体調を崩しやすい時期です。
またこの時期は、まだ夏の疲れもあって
胃腸の働きがあまり良くない時期でもあるので
食べ過ぎ注意！です。
（自分に一番言い聞かせて・・・）
夏の冷やし過ぎのつけが回ってくる時期でもあります。
最近の私のお手軽健康法は
やはり定番の「お白湯」です。
ちょっと疲れたら「お白湯」
何か胃が重いなぁ～と思ったら「お白湯」
やっぱり「お白湯」いいです。
（特に、朝起きてすぐと夜寝る前）
アーユルヴェーダ（インド伝承医学）では
５分以上沸騰させたお白湯をすすめています。
実際に５分以上沸騰させたお白湯と
沸騰した瞬間に火を止めたお白湯では
風味が違うので、効果が違うというのも
きっとあり得るだろうとは思うのですが
たとえポットで湧かしたお白湯でも
ないよりは、あった方がいい！というのが
私の実感です。
個人差はあると思いますし、
ポットのお白湯ばっかりでも大丈夫！とは言えませんが
私自身は、職場で体調を崩した時に試してみて
急場しのぎくらいにはなると感じました。
最近「疲れてるな～・・・」「胃腸の調子がいまいち」と
感じていらっしゃる方は、よかったら一度試してみてくださいね♪
それでは素敵な秋をお過ごしください☆