マラソンブーム

私は趣味で市民マラソンに参加します。
トレーニングの一環として走ってましたが、
何か目標が欲しいなぁと思って
市民マラソンに参加するようになりました。
最初参加してから10年くらいになりますが、
最近はマラソンブームに乗り参加者がかなり増えてきました。
知名度が高い福岡シティマラソンなどは申し込みを早くしないと
出場できないほど人気です。
簡単に始められるというのがランニング、膝痛、足首痛などで
悩んでおられます。
ランニングは片足ジャンプの連続ですから　
こう言われると結構体に負担がかかると思いませんか？
やはり今まで運動しなかった人は準備が必要になります。
最初はウォーキングやジョギングまたは水中ウォーキングから
初めて、少しずつ量と強度を上げていきます。
また、ジムなどで膝の周りの筋肉の強化、腹筋背筋の強化も
必要です。無理してしまうと通常の生活にも影響を及ぼすので
注意して始めましょう。