からだにいいこと

皆さんからだにいいことしてますか？
身体にいいことといえば
栄養　休養　運動
この３分野ですね。
すぐにできる１０項目挙げてみましょう！！
①　水を飲む（体重６０kgで２Lくらい）
②　よくかんで食べる
③　野菜　果物を食べる
④　３０分程度の有酸素運動を週３回
⑤　飲酒は適量
⑥　６時間以上睡眠
⑦　３食以外の間食をしない
⑧　腹八分
⑨　ビタミン　ミネラルのサプリメント補給
⑩　くよくよしない

１０番目はなんだそれって思うかも知れませんが
最近うつ病や自律神経失調症など精神が体を蝕む
病気が多いようです。
身体も心も癒しが必要ですね。
１０項目中皆さんは何個まるがつきましたか？