お酒

「酒は百薬の長」という言葉がありますが、これは本当でしょうか？
この言葉通りの健康法として実践したいなら、
何よりもお酒の適量を知っていることが大切です。
例えば、日本人に多い脳梗塞は、
飲酒経験がある人の方が少ないといわれています。
アルコールで血栓を作る血小板の機能が落ちるので、
脳梗塞のリスクが減るのです。
その他にも、下記のようなメリットがあります。

HDL-コレステロール（善玉コレステロール）増加
末梢血行改善（冷えを改善）
ストレスを解消
コミュニケーションの空間を作る（ノミニュケーション)

飲酒の習慣がある方で酒４合以上ならば癌の発生率があがると言う
報告があるそうです。
何しろ適量ならいいということですね。
忘年会シーズン呑みすぎには注意しましょう！！