体脂肪を17％台まで落とす！

昨日は仕事を終えてからジム通い。今年2回目。ランマシンで13キロランを１時間８分30秒で達成。ランへの往復ラン２キロを含め、15キロのラン。今年の走行距離は59キロ。

ラン前に体組成測定を受けた。体重64キロ。脂肪率が20％で前回、受けた昨年11月12日と比べ変わらず。３回目の測定だったが、初めて受けたのは昨年７月20日。その時は脂肪率は17.6％。夏以降、脂肪率が上昇したのは自覚していたが、改善できず20％のまま年越し。一昨年の静脈瘤の手術を受ける前は15～17％だったと記憶。とりあえず、３月末を目標に17％台まで落としたい。脚部筋肉量点数は105で20歳の数値。脚の脂肪率は13％、腕は18％。問題は腹回り。アスリート指数はアスリート１とスタンダードのちょうど分岐点ということが悔しい。

夕飯は回鍋肉がメイン。ブロッコリーのサラダとチゲ＆豆腐のスープ。

元マリーンズのドラフト１位で日ハム→読売と移籍した藤岡投手、戦力外通告を受けたが、他球団からお声かからず、引退とのこと。大学４年時は、大学ナンバーワン、サウスポーとの評価だった。ドラフトでクジを引き当てたと聞いた時は小踊りして喜んだが、大成はできず。負けている時、リリーフで登板した時はそこそこのピッチングをするが、先発、勝っている場面でのリリーフ登板はコントロールが定まらず、ストライクを取りにいって打たれる印象が強い。ハートがプロ向きではなかった。今年から読売の球団職員になるらしい。人柄は良さそうだし、スカウト業務かな？