昨日は在宅勤務。昼飯は内食。大麦・トマト・アボカドのサラダとタイ風焼きそば。ヘルシーラランチ。
好きなランチメニュー。
仕事の後、ジム通い。今年53回目。おそらく昨日が手術前の最後のジム通いになるので、エクササイズの前に体組成測定(有料で520円)を受けた。結果は体脂肪率16.1%。体重は63.8キロ。適正体重は63キロとのこと。下半身はほとんど脂肪はないらしい。上半身、特に腹の辺りに少し脂肪あり。やっぱりね。上半身の筋肉を増やして脂肪を減らすのが目標。
20分のベンチプレスを挟んでランマシンで7キロラン。ジムへの往復ラン、4キロを含め、11キロのラン。今年の走行距離は1,248キロ。
昨日のマリーンズ、西武相手に4対2で逆転勝ち。二度リードを許したが、マリーンズらしからぬ粘りで勝利。井上が3打点。先発の二木が6勝目。