マラソンによる太股の張りはだいぶ和らいだ。明日雨らしいし、日程的には今日通勤ランやりたかったけど、まだ20キロ以上走るのは不安。ジムも振り替え休日のため、帰宅して50分ほどジョギング。ゆっくりなら走れる。意外に歩いている時の方が張りは感じる。
マラソン走った際、終盤に肩の痛みがあり、腕を振れなかった。もう少し肩を鍛えないとね。２キロ減量して胸の筋肉が少し落ちたんで、ジムには週２回ペースで通った方がいいかな。
夕飯はスパムとキャベツ炒め。スモークサーモンとサラダ。
次回のレースは来年１月１０日の谷川真理マラソン(ハーフ)。1時間40分が目標。さらに３月の荒川市民マラソン（フル）で３時間50分を切って今シーズンを終えたい。
それにしても日経平均株価弱いねえ・・・。ＮＹダウは戻り高値更新だっていうのに。
