こんにちは＾＾孫育てチームです！
コロナ禍で講座開催を延期しておりましたが、いよいよ再開の運びとなりました。
今回の講座は、ママと赤ちゃんのケアラーとしての祖父母世代というテーマではなく、支援者の役割を担う自分自身への肯定感を高めていただく内容の新作です！
まずはカードをランダムに三枚ひいて、60代女性の日常について、カードに書かれた単語を使ってお話していただきました。
プランターのガーデニング、国内旅行で食べる海の幸、ハイブランドよりも着心地、夫とコンサート…熟年女性の生活がありありと！結構満足度が高くて、10点満点の8点以上と言ってくださる方が多かったのが印象的でした。
次は女性の生涯のエストロゲン分泌量の変化と骨粗鬆症について。骨量検査をしたことない方もいて、これはもっと早い時期からのお知らせが必要だと痛感しました。
骨量を維持するための下肢への負荷がかかる軽い運動の継続、カルシウムを吸収しやすくするビタミンDやKの食材を使ったメニューなども、家事の達人たちにはお手の物ですので、意識するだけで結果は違ってくるはずです！
次のワークは、いかに自分の人生を自分らしく生きているかを、身体・お金・時間のそれぞれでチェック！自己評価の理由について、存分に語っていただきました。
最後に「リンパを流して美しくなろう」のテーマでストレッチ。足からむくみが引いていく～∑('ω'ﾉ)ﾉ 全身の流し方を教わり、皆さん3割増しの美しさになりました＾＾
参加してくださった皆様、楽しい時間を有難うございました！この講座は、これからまだまだ進化させる予定です＾＾
（文責：中川淑子）
