- 夏井医師は、両方支持の記事紹介。ケースバイケース。
- この記事を読むと，ダルビッシュさんは「炭水化物を摂らないのはエネルギー源を入れないということ」と考えているようですが・・・。
この記事のアドレス・・・http://www.wound-treatment.jp/new.htm#0117-6
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糖質制限プロだが、走ることは一流でない方の結論に違和感がありました。プロが目指すものと、素人が目指すものは違うはず。
菜の花マラソン、今年も無事裸足で完走できました。最後尾からのスタートでスタートロスは16分。タイム的には去年より、ちょとだけ早くなりましたが、大した進歩はありませんでした。やはり足裏が仕上がっておらず、厳しかったです。来年は菜の花はビブラムにします。（鹿児島マラソンはこりずに裸足でいきます）それ以外はいろいろ貴重な経験ができました。家内特製のケトンバー6本（糖質あわせて7g）と、梅干し、ハラガワ、トン汁などわずかな糖質でエネルギー切れなしで走りきれました。走る前、血糖値115、ケトン0.6走り終わって血糖値105 ケトン2.8でした。やはり運動でケトンは上がります。ここまでケトンがあがると走り終わっても、糖質への欲求もあまりなく、夜はしっかり焼肉いただきました。足裏はきつかったですが、最後陸上競技場では全力疾走でき、びっくりでした。カーボローディングなど必要ないことを確信しました
基本は。
山本 越郎
「美しく健康的なダイエット」グループの美しく健康的なダイエットに関する記事の一覧の中から、
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今回は
【絶対失敗しない糖質制限】(2017.1.6)...
