この食べ方は利にかなった糖質制限。

１食の量を食べると糖分取りすぎ。お椀一杯ならごはん半分食べる糖質制限の理屈。 麺の糖分へらすとコストが高くなる。安売りでは従来の量でも価格は変わらないが、食べ残すなどは 精神的に良くない。ヒットする原因は理解できる。   https://headlines.yahoo.co.jp/hl… . . . 本文を読む

管理栄養士さんのレベル カロリーとＧＩの物差し

　３回の主食の炭水化物たらふく食べて、血糖値を語る愚かさ。   いろいろな情報や小ネタ。 【意外と太りやすいおやつ5選、「和菓子＝ヘルシー」ではなかった】 いかがでしたか？飴やチョコなど小さくてカロリーは少ないからと、頻繁に口にしていると血糖値が急上昇して、肥満や糖尿病の原因になってしまいます。低ＧＩ食品でも間食のしすぎは禁物です。甘い物は適量を賢く選んで、我慢ばかりの . . . 本文を読む