ゴーヤジュース

ヨーグルトwithイチジク、ブルーベリー、クコの実






ゴーヤ半個、砂糖入りきな粉、牛乳をミキサーで。
ゴーヤは中のワタとタネは取り除きます。



たっぷり美味しいゴーヤジュース。



朝食１


レンコンの混ぜご飯は
レンコンのきんぴらが味濃くできてしまったので、
たっぷりのネギとゴマを加えてご飯に混ぜました。
美味しくなりました。


朝食２(きょう)


トップ画像のヨーグルトと簡単なメニューは
早めのランチ（ブランチ）に出かけたから。



ブランチは、


蕎麦粉のガレット＠プティアミカフェ

ボリューミーでお腹いっぱいになりました。