4月20日（災い転じて福と為せ）

今日日中はエアコン暖房が要らないくらい暖かいから、身体の調子や動きが好い。
在宅リハ（体幹ツイスト、手すり足踏み＋スクワットなど）リハで汗を流している。
明日のエアロバイクが楽しみだ。

　参考：エアロバイクは、以下の要領でやっている。
　　　　　特にラスト3分の運動は結構きつくなるし、エアロバイクは好い全身運動になる。
　　　　　なお、今後は回転数を50→55→60と増やして行く予定だが、ペダルの重さ、運動時間は固定。
　　　　　　①8段階あるペダルの重さの中で『レベル3』、
　　　　　　②目標回転数＝50回転／分、
　　　　　　③運動時間＝15分

　ps:初詣の段階では、まさか麻雀もエアロバイクも今年やろうとは夢にも思っていなかった。
　　　　それがデイは替わったけれど、今両方とも平気にやっているから我ながら信じられない。
　　　　これぞまさしく、災い転じて福と為せだ。