46歳で脳幹（橋）出血、現在72歳の車イス男性。ブログはFact is factで（事実だものしょーがねぇべ）
今朝4時半の外気温は6℃。
天気予報では今日から暖かくなると言ってたけど、是非そうなって欲しいね。
先日2回やった今月末の歩行練習結果に気を良くして、
実は一昨日の金曜日に、手すりの手離し足踏みをやってみた。
手離し足踏みは引き籠っていた数年前に、背伸びを承知で試したことがあった。
階段を数段も飛び上がるようなものだったから全然ダメ、その後は封印していた。
まだ手離し足踏みは無理気味の感じもあるけど、
マヒ足を上げる時に呼吸を整えて気合を入れてやれば、
つまりマヒ足を上げるたびに数秒の途切れはあるけど10回（歩）はできた。
とはいえサーカスの曲芸まがいの歩きをしたいとも思わないので、
年月ごとに良くなって行く身体のバランス具合を見て、
手離し足踏みをやってみるくらいで良いと思っている。
歩行目標はあくまでもココだから、焦る必要も全然ない。
参考）
①足踏みをゆっくりやると、最近はマヒ足ヒザが自然に曲がるまでになってきた。
倒れた当初はコンクリのように非常に重苦しかったけど、年々軽くなっている。
②車イスで両足自走を急ぐと、マヒ足のヒザが曲がらずに一本棒になる。
急がずに漕ぐと、自然とマヒ膝も曲がり歩くように両足自走できる。
手前みそだけど、この『ゆっくり』度合も年々少し早くなっている。
明日から5月3日まで、いつものところでショートステイだ。
個室だし、部屋にテレビを持参するので退屈はしないし、
自販機で大好きなコーヒーもその他のドリンクも安く買える、ぐふっ
ショートから帰ってくるまで、ブログはしばらく休みにします。
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昨夜ちびチーの誕生日祝いで、久しぶりに日本酒を少し呑んでみた。
少し呑んだといっても、お猪口に半分を7，8口で舐めた程度だけどね。
でもさすが15度の大吟醸、舐めただけで酒を呑んだ感がすぐに頭で感じたな。
きっと、アルコールは舌からも吸収されるのだろう。
娘からもう一杯どう？と勧められたけど、もう沢山と断った。
久しぶりだったせいか、酒を呑んだぞーっ！の高揚感は強かった。
今朝4時の外気温は6℃、この時期としては寒い。
日中も気温は低めなので、今日は薄手の長袖セーターで行くべ。
暑くなったらセーターを脱げば良いんだしね。
土曜日の定例デイ、どんな一日が待ち受けているのかな？
今日も楽しく土曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、リハビリ、エアロバイク、セラバンド筋トレ、入浴、昼食、麻雀
①今日のリハビリはエアロ前だったけど、
セラピＮさんによるとマヒ太腿はエアロ後のほうが緊張・強張りが小さいとのこと。
レベル２のエアロに変更して約1ヶ月、エアロ運動すると体調が非常に良いし、
リハビリ後にエアロを踏んだけど快調そのものだった。
②来週4泊5日のショートステイ中、
ベッド上で簡単にできる筋トレ運動4種を、セラピＮさんに教わった。
③土曜1軍麻雀のサトーさんとハヤオさんが休んだので、
私とフナヤマお姉さんが1軍卓で麻雀することになった。
2軍の中ではフナヤマさんは一番上手だけど、いかんせん初心者なので時間がかかる。
セキさんは最初のうちは遠慮して急かせなかったけど、
少し慣れてきたら、手牌の整理はツモのあとにしてとか、
セキさんなりに優しかったけど結構急かせていたので、私は私で気が気ではなかた。
今日は麻雀を楽しむどころではなく、セキさんとフナヤマさんの間に立って、
目に見えない気配りをして結構疲れた、ふぅ~
お竜ナースさんの1軍入りだったなら、私も気楽に麻雀を楽しめたんだけどね。
酒と泪と男と女
21年前に深酒した時のことを思い出す。
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昨日の朝デイ送迎が来る前に、ケアマネさんの来訪があった。
娘を交えて、近況、5月の予定などの懇談をした。
・ショートステイ：4/29から5/3までの4泊5日（この間ブログは休みます）
・デイサービス：4/30,5/2は休、5/4からは通常どおり火木土はデイ。
昨日も楽しく木曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、エアロバイク、囲碁、リハビリ、入浴、嚥下体操、昼食、麻雀
①午後は昼寝で通路が狭くなり歩行練習ができないので、今日のリハビリは午前にした。
今までの歩行はマヒ足を前に出す度にグラついていたけど、
先週土曜日の歩行練習より、さらにグラつきが小さくなった感じがした。
歩行器で歩きながら、セラピＳちゃんと話ができる余裕もあったし。
去年までは、歩行中は口もきけないくらい集中していないと転倒しそうだった。
上出来、上出来、非常に満足した。
②アシナさんと久しぶりに囲碁（5子局）を打った。
途中入浴で途中引分けにしたけど、最後まで打つと一時間かかるからなあ~
③午後は木曜日いつものメンバで、楽しく麻雀をした。
昨日はツトムさんが神がかりの強さを発揮した。
發、中、ホンイツトイトイ、ドラ３、の倍満をツモ上りしたから、みんなで拍手喝采した。
今日は同居している孫娘ちびチーの3歳の誕生日。
ちびチー、誕生日おめでとう！！
元気に、健やかに育って行って頂戴ね。
全日空A380の機内公開
どうせならファーストクラスに乗りたいけど、ぶっ高いんだべなあ~
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今朝4時45分の外気温は14℃、目が醒めたら4時40分過ぎだった。
ぐっすり寝て起きた感が深い、今日も明るく元気良く行くべ
昨日、ネット散策で見つけた記事だ。
ごもっとも、街はバリアだらけで、私は出かけることが非常に怖い。
だからこそ、私なんかは何ら引け目やわだかまりを持つことなく、
楽しく仲間達（利用者＆スタッフ）と生活できるデイに喜んで通っている。
余計なことだけど、写真で見る限り、私にはこの人は要介護３or４に見える。
ヘルプが要るにしても寿司やラーメンなど好きなものが食べられるとは、
とてもとても要介護５（寝たきり）とは思えない。
今日は木曜日の定例デイだけど、1ヶ月ごとの歩行練習もある。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな？
パリは霧にぬれて
学生の時に見た映画だけど、音楽が印象的だった反面、よく訳が分からなかったな。
産業社会が及ぼすストレスや家庭生活への歪を表現した映画と思うけど・・。
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今朝4時の外気温は10℃、昨日の4時よりだいぶ暖かい。
昨日スタッフＴちゃんは『明日は雨で寒くなる』と言ってたけど、ホンマかいな？
ヤフーの天気予報では夕方から雨だけど、日中は結構暖かくなりそうだ。
先週土曜日の麻雀で、久々にお竜ナースさんと打ったけど実に完敗だった。
お竜さんのは大きい手こそなかったけど、1000、2000の小さい役を数多く上がっていた。
私は最後に満貫こそ上がったけど、ボクシングでいうとお竜さんにジャブを多く打たれて、
ダウンはしなかったけど、判定で大差がついて負けたというカタチだ。
さすがは『緋牡丹お竜』の愛称をつけただけのことはあるナースさんだ。
打っていて驚いたのは、３つある。
①捨て牌に『迷彩』を施すようになったこと。
ツモの流れで打っていると、テンパった待ち牌はどうしても捨て牌で高くなる。
これをあえて捨て牌で同種の牌を数多く捨てて（これを安く見せるという）、
ロン上りし易く迷彩をしていた。
②字牌『西』牌の地獄待ちでリーチをかけてきたこと。
この時はたまたま流れはしたけど、西の地獄待ちをしてたから正直驚いた。
以前『単騎は西で待て、非常に出易いから』と教えたことがあるけど、
それを地獄待ちで実践するとは・・。
③ひっかけ待ちでリーチをしてきたこと。
麻雀のスジには、１４７、２５８、３６９と３つのスジがある。
それを、２、８を捨てて、ワザと『５』で待つことをひっかけると言う。
土曜日は多分私を直撃で狙ったと思うけど、
お竜さんのリーチに捨て牌を見たら、２萬、８萬と捨ててあったので、
素直に考えると５萬はスジだから安全と考える。
ところが私は動物的な直感で、なんか怪しいと感じて警戒した。
実戦ではオオタさんが５萬を振り込んでしまったけど、
さすがお竜さん、ひっかけで直撃を狙ってくるまでに腕をあげたかと、
正直、脱帽、、、シャッポを脱いだ。
麻雀は推理と心理のゲームなんだよね。
だから面白いんだけどね。
今日は在宅リハの日で、明日は歩行練習。
今日ぶんの積めるチリを作るべく、リハに励むとするかな。
在宅リハは、テレビを見ながら床に座ってやる体幹ツイスト、
立って手すりを掴んでの足踏みとスクワットを重点化。
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今朝4時の外気温は5℃、少し寒いけど、日中は17℃まで上がるようだ。
さて、今日は火曜日の定例デイ、どんな一日が待ち受けているのかな？
今日も楽しく火曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、エアロバイク、セラバンド筋トレ、入浴、昼食、リハビリ、麻雀
①エアロのペダルを踏んでいると、マヒ太腿が良い足の太腿に近づいてきた感じがする。
滑らかに漕ごうとする気持ちが、マヒ足の駆動でペダルを踏むことに繋がっている。
レベル２で20分間60回転/分で滑らかな運動をしていることが、
最近のマヒ側全体の回復をさらに後押ししている気がする。
②先週土曜日にひょんなことから歩行練習を先取りした事を、セラピSちゃんに話した。
私の自己評価では花三重丸で、3月末の歩行より楽にマヒ足を前に踏み出せた。
一昨年、去年の1ヶ月間より、自己評価ではあきらかに1ヶ月間の成果が大きい。
リハビリする楽しみと期待が、今までより大きくなってきた。
③イシガキさんの休みが長くなるので、麻雀メンバにスガワラ（男性）さんが加わった。
病気前は麻雀をしたと思うけど、腕のほうはだいぶ錆びついてしまった感じだった。
15時からオオタさんにバトンタッチして、私はヤマダさんとオセロゲームをした。
ヤマダさんも脳卒中既往者だが、アタマはしっかりした話し好きの70歳男性で、
火曜日と土曜日の週2回の利用者だ。
ちなみに、オセロの勝負は一応私が勝った。
パリ・シャルルドゴール空港
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昨夜もお宝ポップスを聴きながら、ベッドサイドに端座して体幹ツイストをやっていた。
ラジオからは、ダイアナロスのマホガニーのテーマが流れていた。
この歌はたしか40年前くらいに、ネスカフェのCMに使われていた。
歌を聴きながら、試しに端座した上体をマヒ側に何度まで傾けられるかやってみた。
自分の感覚では45度まで傾けても、上体がゴロンせずに起こすことができた。
へぇ~、脳幹出血から4，5年間は、マヒ尻・太腿裏には座っても圧着感は殆どなかった。
だから端座していても、マヒ側に少しでも傾こうものなら即ゴロンしてたのに。
ビフォーアフターのあまりの大きさに、昨夜は我ながら驚いてしまった。
さて、今日も在宅日、今週のリハビリはじめだ。
楽天に負けないように、そこそこ頑張んべーかな
エアロバイクをレベル２・20分で始めた今月初めから、身体の調子が非常に良い。
マヒ足も好調だけど、特にマヒ肩首後頭部顔面の血行活性化がより好調だ。
そんなこともあって、一昨日の急遽歩行練習の繰り上げを了解したのだった。
在宅リハでは、体幹ツイスト、手すり足踏み＋スクワットを延べ2時間やっている。
寝る前にも、毎晩ベッドサイドで軽く体幹ツイストをやる習慣になっている。
名取の今日の最高は23.7℃だったけど、明日の朝は少し冷え込むようだ。
フールオンザヒル
昨夜のお宝ポップスで知ったけど、オリジナルはビートルズなんだってね。
高校生の頃から、丘の上の阿呆(ﾌｰﾙｵﾝｻﾞﾋﾙ)はセルメンの曲だと思っていた。
実は、セルジオメンデス~がカバーしていた側だったとは・・・。
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今日は日曜の完全休養日。
昨日勝ったオリックスと、今日も楽天は1時からデイーゲーム。
パリーグはここにきて、6チームとも団子状態になってきた。
楽天はリーグ1位というと聞こえは良いけど、貯金は5．
2位ソフトバンクの貯金は、たった２。
3位の日ハムは、借金が1．
4位が借金2で、西武、ロッテ、オリックスと、3球団が並んでいる。
貯金５から借金２までの間に、６球団がひしめいている状態だ。
今日もオリックスを打ち砕き、開幕から負け越した屈辱を晴らせー！！
12時半からEテレでNHK早碁選手権トーナメントを見て、
14時からKHBで楽天ーオリックス戦を見て、そして楽天が勝った。
楽天は投打がしっかりと噛み合っていて、特に中継ぎの投手陣が良いね。
気分が好い、最高の休養日になった。
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昨夜、楽天は惜しくも負けた。
今日は2時からのデーゲームで、テレビ中継はＴＢＣだ。
オリックスにだけまだ1勝もしていないんだよな、頼むぜっ、美馬くん！！
５－３で楽天が勝った。
良かった良かった、明日も頼むぜっ。
今日も楽しく土曜日の定例デイ生活を送ってきた。
集団体操、エアロバイク、リハビリ、入浴、嚥下体操、昼食、麻雀
①リハビリ中に月末の歩行練習の話をしていたら、今日やってみることになった。
歩行練習の時には気合10連発じゃないけど、朝からヤル気をアップさせるのが常だ。
それが成り行きとはいえいきなりの歩行では、ちょっぴり一抹の不安もあった。
しかし結果は、我ながら大変良くできました。
セラピＮさんからも、お褒めのコトバを貰ったくらいだ。
今までの歩行練習中は口もきけないくらい一心不乱に集中して歩くのに、
今日は歩行器で歩きながらセラピＮさんと少し話ができたので、
急に決まった歩行練習の割に、歩きながら話ができたとは上出来上出来。
最近は毎日マヒ半身、特に上半身の血行の良さを感じるので、
来週木曜日の歩行練習ではリラックスして臨もうと思う。
急だったこともあり、今日の歩行練習は緊張してしまったので。
②午後からは2軍卓で麻雀を楽しんだ。
今日は2軍麻雀メンバが1人足りなくて、懇願してお竜ナースさんに入って貰った。
一段と腕を上げたのか、お竜さんが手つけられないくらい連チャンし撒くってた。
点数は1000、2000と内職みたいな点数だけど、5連荘もしたら満貫以上だわな。
私はオーラスで、リーチ一発ツモ平和イーペーコーの満貫を上がっただけだった。
あちらの1軍卓では、セキさんが【2回もチョンボをしてしまった】と嘆いていた。
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木曜日の麻雀のメンツは、ヒデさん、オオタさん、ツトムさん、それに私の4人。
コミュニケーションの上からも、それぞれ４者４様の後遺症がある。
・ヒデさん：ポン、ロン以外は発声は無理な失語症だけど、
（火木土） 見ぶり手ぶりで意思表示ができて、常識・モラルの問題なし。
ただ麻雀で時たま役なしロンをするけど、ご愛嬌だろう。
コミュニケーションには全く支障はない。
・オオタさん：なまり＋ろれつが強烈で、週3日１年間つきあってきたけど聴き慣れない。
（火木土） 年長者に何度も聞き返すと失礼だし、面倒くさいので、
聞き取れた単語を繋ぎ合わせて勝手に想像して会話している。
だから、時々はトンチンカンな会話もあるかも知れない。
つたない英語で外人とコミュニケーションする時に似ている。
・ツトムさん：以前書いたけど、一種独特の自分の世界観の強い人。
（木） 最近麻雀本を買い、私から言われた『役』の勉強をしているけど、
昨日のオーラスで、チーポンしてるのに役なしでツモ上りしたので、
ヒデさんにも教えるつもりで、『早い話が役なし上りはチョンボ』と教えた。
ツトムさんも、内心ではチョンボかなと思っていたとのこと。
思ってたら、やるなっつーの！！！
・八兵衛：耳が悪く難聴気味のため声が大きく、会話していて言葉に詰まることがある。
（火木土） 本人は常識・道徳に問題ないつもりだが、麻雀で地獄の単騎待ちをするなど
ちょっとヘソ曲がりなところがあるかも。
という４人が、和気藹々と麻雀をやっている。
今朝４時の外気温は測り忘れたけど、そう寒くはない。
今日は在宅日。
最近のマヒ半身の好調に気を良くして、在宅リハに励むべーかな。
今晩の楽天は、ホーム仙台でオリックスとナイターか。
オリックスとは3回やって0勝2敗1分けと、まだ1勝もしていないんだよね。
先発は安楽くんか、頼むぞーっ！！
ニューヨークJFK空港→パリCDG空港（A380エールフランス）
さすが最新鋭エアバス、席の画面で機外の様子をいろんなカメラで見える。
離陸時の滑走路を垂直尾翼から見た光景など、そうそう見れるものじゃない。
アメリカには行ったことがないけど、昔ロンドン→パリを飛行機で飛んだ時、
フランス海岸線が真っ白く、あの石灰大陸では水道水は飲めないと納得した。
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