ここの訓練施設の寮全体の朝の起床時間は午前７時なのですが、今日は朝起きてからいきなり採尿と採決で始まりました。ま、これは昨日から分かっていた事ではあるのですが…。
でも朝から採尿はともかく血まで採られるっていうのは正直あんまりいい気持ちはしないよなぁ。
それから今日はついでにウエスト回りや体重も測りました。…ま、ウエストの測定結果はいいとして（笑）
体重の測定結果は８２．４ｋｇ。１ヶ月前に計った時には８３ｋｇ強あったので、ちょっとは毎日リハビリがてらに散歩していた効果が現れたのかな…とちょっぴり自己満足（笑）。
ま、もっとも５月初めにここの施設の人と入る前の面談をした時には『あと８ｋｇ（当時８３ｋｇ）はここに入る前にしぼってこよう！』と宿題？を出されていたので
その数値には遠く及ばないのですが（汗）。
■本日の朝食のメニュー
朝からいきなりの採尿採決も無事終了し、午前９時過ぎ頃かなり遅めの朝食。
本日のメニューは白い御飯にじゃがいもともやしの味噌汁、それにマグロの佃煮にいんげんの煮物、入り玉子にデザートのヨーグルト。
…何だか朝から物凄く豪華なのですが！ま、実際には御飯と味噌汁以外はほんのちょっとずつの量だったので
全体的な量としてはそんなでもなかったのですけど。どちらにしてもしばらくこんな数のおかずの朝メシは食べた事はないし
一人暮らしでは絶対にお目にかかれない朝食である事は確かですね（笑）。それと今朝の味噌汁は本当に美味しかったな。
ちょっと濃い目の味付けで自分にはあのくらいの濃さの方が合ってる気がする。（ところであれはダシは何でとってるんだろう？病気になる前に自分が味噌汁を作った場合
絶対に『あんな感じ』の味付けにはならなかったのでたぶんカツオではないと思うんだけど。にぼしかな…？）
明日からもあんな感じの味噌汁が飲めればいいなぁと思う今日この頃であります。
■午前中は食事での栄養面の話や健康診断
かなり遅めの朝食を食べた後はだいたい１０時ぐらいから管理栄養士さんによる食事での栄養面のお話や
この訓練施設にお付きの看護士さんによる健康診断というか寮生活で体調を崩した時の対処方法や個別の面談などを行いました。
体脂肪を計ったりだとかもしましたが、午前中は基本的にお話を聞くだけって感じでしたね。
個人的に気になったのは管理栄養士さんのお話での一コマ。そのお話のくだりで『今日は７月７日、七夕ですが～』という事を言っていて
個人的にはその話を聞くまで今日が七夕だとはまったく気が付きませんでした（苦笑）。『あ、そういえばそうだったな…』と。
だいたい今の自分にはそんな事を気にする余裕なんてないですから、七夕って言われてもねぇ…というのが正直なところですね。
それよりも自分としてはこの蒸し暑さを織姫と彦星には何とかしてもらいたいです（笑）。
■本日の昼食のメニュー
そんなこんなで今日もちょっと遅めの１２時２０分頃の昼食。
本日の昼食のメニューはメインにアナゴ丼、副菜にところてんのソーメン、白菜のおひたししょうゆ味、鳥やにんじん等の筑前煮、そしてデザートに下の方にちょっと甘いシロップで味付けされたゼリー。
…朝から思っていたのですがここの食事って結構量が多くないですか？と思っていたら
午前中の管理栄養士さんのお話の中で『一日のカロリー摂取量がおよそ２４００calになるように食事のメニューを考えている』という
話があったので『なるほど納得』と改めて実感。まぁこんだけ食べても毎日相当量歩き回るのだから
かえってちょうどいいのかもしれませんが。
■午後はレントゲンと名札用の写真撮影。それに…
午後はレントゲンとこれから作る名札用の写真撮影。ただ、名札といってもマスコミが首からぶら下げている取材証明書のようなものなのですが。
それにしてもこれからドンドンクソ暑くなってくるのにこんなものを首からぶら下げていたら、それこそ名札についているヒモが汗まみれになってしまいそうだ。特にここに来てからは常に（滝汗）状態の自分は（苦笑）。
それと実はこのレントゲン撮影と普通の証明写真を撮影しに行くのを含めて、午後はムチャクチャ歩かされ？ました（自分の意思で歩いていたような気もしますが…）。
自分の使っている携帯電話はドコモのらくらくフォンなのですが、このらくらくフォンには何故か万歩計のような機能が付いています。
で、自分はその万歩計機能を常にONにして携帯電話を持ち歩いているのですが、ちなみに本日朝起床時間からここまでの合計歩数は約６２００歩。
今まで自分が実家の周辺で歩行のリハビリをやっていた時は最高歩数は約３２００歩だから、その倍近くは歩いていたわけです。道理で足がパンパンに張っているわけだよ…。
まぁこの万歩計機能の歩数に関しては『自己満足』程度のものなので、歩数の数値そのものはあまり気にはしてないのですけど。
それよりも自分の足の張り具合や体全体の疲労具合－。こちらの消耗具合の方が何よりも『今日はいっぱい歩いたな…』という事を証明してくれていると思いますね。
■お風呂に入るのは昨日よりも遥かにラクでした
午後はひたすら歩きまくりもうヘトヘトの管理人なのですが、午後４時頃からはご入浴の時間。そう、昨日あれだけ悪戦苦闘していた入浴の時間です。
昨日は汗を流しに行ったんだか汗をかきに行ったんだか分からないくらい悪戦苦闘したのだから
今日はどうやってお風呂に入ればよりスムーズに入れるのか、服はこれとこれを着ていってあれはあらかじめ部屋で脱いでいった方がいいのか－。そんなイメージトレーニングと昨日の反省を入念にして強敵入浴に挑みました（←いや、別に敵じゃないって…（苦笑））。
また訓練施設側も昨日の自分のあまりの惨状を見てそれなりの対策を考えてくれました。そうやってお互い昨日の反省を十分して挑んだ結果、今日の入浴は昨日よりもかなり楽になりましたね。
ただお風呂に汗を流しに行ったんだか汗をかきに行ったんだかという状態は相変わらずで。でもこれは、自分たちの問題というよりも
この蒸し暑さと自分の超汗かき体質が原因なんだと思います。というよりもそう勝手に思う事にしました（笑）。
そんないい加減な事を考えながら、脱衣場に備え付けられている扇風機にあたって涼んでいる管理人きうっちなのでした。
…それにしてもこの扇風機の存在、自分は今日初めて知ったのですが（苦笑）。あんだけ景気よく回っていたのに昨日はまったく気づかなかったなんて昨日は相当一杯一杯だったんだなぁ、オレ…。
■本日の夕食のメニュー
昨日より入浴するのがだいぶ楽になったとはいえ、本日ももう疲労困憊。そんな体にムチ打って大食堂へとどうにか辿り着いた自分に待っていた本日の夕食のメニューはこんな感じでした。
メインのおかずに豚のしょうが焼き。それに白い御飯にほうれん草とえのきのおひたし、そして生野菜サラダにデザートのパイナップル。
朝と昼はあんなにボリューム満点だったのに夜は何だか軽めなんじゃないのか？－。本日の夕食を目の前にして自分が抱いた感想はこんな感じでしたね。
まぁよくよく考えてみれば朝と昼がボリューム満点だったからこそ、一日トータルでカロリー計算を考えたらこのくらい軽い献立になるのでしょうが。
でも個人的には朝と昼はもっと少なくてもいいから夜はとにかく腹一杯食べたいよなぁ…というのが正直なところ。
ま、こんな修行生活を送っているのだからそんな言い分はただの贅沢以外何者でもないのでしょうけど。
■今日は昨日以上に疲れた…
今日は昨日以上に疲労困憊。とにかく疲れました。
それにしてもこの感覚は随分久しぶりに筋肉痛に襲われるかも？でももう若くないから筋肉痛に襲われるのは明後日以降だったりして（苦笑）。
ま、それはどうでもいいとして…今日は本当にぐっすり眠りたいですね。
昨日はあれだけ疲れていたのに何故かほとんど熟睡できませんでした。恐らくトータルで４時間も眠っていないと思います。
そういうわけで今日は本当にぐっすり眠って、そして疲れをちゃんと取りたい……せっかく今日は七夕だから
織姫と彦星にそんな事でもお願いしてみようかな？自室に笹を飾ってそれに短冊をつけて（笑）。
でも個人的にはそんなバカな事を考えてしまうほど最近、特に今週に入ってから蒸し暑いです。この暑さ、本当に何とかならんもんかね…。
でも朝から採尿はともかく血まで採られるっていうのは正直あんまりいい気持ちはしないよなぁ。
それから今日はついでにウエスト回りや体重も測りました。…ま、ウエストの測定結果はいいとして（笑）
体重の測定結果は８２．４ｋｇ。１ヶ月前に計った時には８３ｋｇ強あったので、ちょっとは毎日リハビリがてらに散歩していた効果が現れたのかな…とちょっぴり自己満足（笑）。
ま、もっとも５月初めにここの施設の人と入る前の面談をした時には『あと８ｋｇ（当時８３ｋｇ）はここに入る前にしぼってこよう！』と宿題？を出されていたので
その数値には遠く及ばないのですが（汗）。
■本日の朝食のメニュー
朝からいきなりの採尿採決も無事終了し、午前９時過ぎ頃かなり遅めの朝食。
本日のメニューは白い御飯にじゃがいもともやしの味噌汁、それにマグロの佃煮にいんげんの煮物、入り玉子にデザートのヨーグルト。
…何だか朝から物凄く豪華なのですが！ま、実際には御飯と味噌汁以外はほんのちょっとずつの量だったので
全体的な量としてはそんなでもなかったのですけど。どちらにしてもしばらくこんな数のおかずの朝メシは食べた事はないし
一人暮らしでは絶対にお目にかかれない朝食である事は確かですね（笑）。それと今朝の味噌汁は本当に美味しかったな。
ちょっと濃い目の味付けで自分にはあのくらいの濃さの方が合ってる気がする。（ところであれはダシは何でとってるんだろう？病気になる前に自分が味噌汁を作った場合
絶対に『あんな感じ』の味付けにはならなかったのでたぶんカツオではないと思うんだけど。にぼしかな…？）
明日からもあんな感じの味噌汁が飲めればいいなぁと思う今日この頃であります。
■午前中は食事での栄養面の話や健康診断
かなり遅めの朝食を食べた後はだいたい１０時ぐらいから管理栄養士さんによる食事での栄養面のお話や
この訓練施設にお付きの看護士さんによる健康診断というか寮生活で体調を崩した時の対処方法や個別の面談などを行いました。
体脂肪を計ったりだとかもしましたが、午前中は基本的にお話を聞くだけって感じでしたね。
個人的に気になったのは管理栄養士さんのお話での一コマ。そのお話のくだりで『今日は７月７日、七夕ですが～』という事を言っていて
個人的にはその話を聞くまで今日が七夕だとはまったく気が付きませんでした（苦笑）。『あ、そういえばそうだったな…』と。
だいたい今の自分にはそんな事を気にする余裕なんてないですから、七夕って言われてもねぇ…というのが正直なところですね。
それよりも自分としてはこの蒸し暑さを織姫と彦星には何とかしてもらいたいです（笑）。
■本日の昼食のメニュー
そんなこんなで今日もちょっと遅めの１２時２０分頃の昼食。
本日の昼食のメニューはメインにアナゴ丼、副菜にところてんのソーメン、白菜のおひたししょうゆ味、鳥やにんじん等の筑前煮、そしてデザートに下の方にちょっと甘いシロップで味付けされたゼリー。
…朝から思っていたのですがここの食事って結構量が多くないですか？と思っていたら
午前中の管理栄養士さんのお話の中で『一日のカロリー摂取量がおよそ２４００calになるように食事のメニューを考えている』という
話があったので『なるほど納得』と改めて実感。まぁこんだけ食べても毎日相当量歩き回るのだから
かえってちょうどいいのかもしれませんが。
■午後はレントゲンと名札用の写真撮影。それに…
午後はレントゲンとこれから作る名札用の写真撮影。ただ、名札といってもマスコミが首からぶら下げている取材証明書のようなものなのですが。
それにしてもこれからドンドンクソ暑くなってくるのにこんなものを首からぶら下げていたら、それこそ名札についているヒモが汗まみれになってしまいそうだ。特にここに来てからは常に（滝汗）状態の自分は（苦笑）。
それと実はこのレントゲン撮影と普通の証明写真を撮影しに行くのを含めて、午後はムチャクチャ歩かされ？ました（自分の意思で歩いていたような気もしますが…）。
自分の使っている携帯電話はドコモのらくらくフォンなのですが、このらくらくフォンには何故か万歩計のような機能が付いています。
で、自分はその万歩計機能を常にONにして携帯電話を持ち歩いているのですが、ちなみに本日朝起床時間からここまでの合計歩数は約６２００歩。
今まで自分が実家の周辺で歩行のリハビリをやっていた時は最高歩数は約３２００歩だから、その倍近くは歩いていたわけです。道理で足がパンパンに張っているわけだよ…。
まぁこの万歩計機能の歩数に関しては『自己満足』程度のものなので、歩数の数値そのものはあまり気にはしてないのですけど。
それよりも自分の足の張り具合や体全体の疲労具合－。こちらの消耗具合の方が何よりも『今日はいっぱい歩いたな…』という事を証明してくれていると思いますね。
■お風呂に入るのは昨日よりも遥かにラクでした
午後はひたすら歩きまくりもうヘトヘトの管理人なのですが、午後４時頃からはご入浴の時間。そう、昨日あれだけ悪戦苦闘していた入浴の時間です。
昨日は汗を流しに行ったんだか汗をかきに行ったんだか分からないくらい悪戦苦闘したのだから
今日はどうやってお風呂に入ればよりスムーズに入れるのか、服はこれとこれを着ていってあれはあらかじめ部屋で脱いでいった方がいいのか－。そんなイメージトレーニングと昨日の反省を入念にして強敵入浴に挑みました（←いや、別に敵じゃないって…（苦笑））。
また訓練施設側も昨日の自分のあまりの惨状を見てそれなりの対策を考えてくれました。そうやってお互い昨日の反省を十分して挑んだ結果、今日の入浴は昨日よりもかなり楽になりましたね。
ただお風呂に汗を流しに行ったんだか汗をかきに行ったんだかという状態は相変わらずで。でもこれは、自分たちの問題というよりも
この蒸し暑さと自分の超汗かき体質が原因なんだと思います。というよりもそう勝手に思う事にしました（笑）。
そんないい加減な事を考えながら、脱衣場に備え付けられている扇風機にあたって涼んでいる管理人きうっちなのでした。
…それにしてもこの扇風機の存在、自分は今日初めて知ったのですが（苦笑）。あんだけ景気よく回っていたのに昨日はまったく気づかなかったなんて昨日は相当一杯一杯だったんだなぁ、オレ…。
■本日の夕食のメニュー
昨日より入浴するのがだいぶ楽になったとはいえ、本日ももう疲労困憊。そんな体にムチ打って大食堂へとどうにか辿り着いた自分に待っていた本日の夕食のメニューはこんな感じでした。
メインのおかずに豚のしょうが焼き。それに白い御飯にほうれん草とえのきのおひたし、そして生野菜サラダにデザートのパイナップル。
朝と昼はあんなにボリューム満点だったのに夜は何だか軽めなんじゃないのか？－。本日の夕食を目の前にして自分が抱いた感想はこんな感じでしたね。
まぁよくよく考えてみれば朝と昼がボリューム満点だったからこそ、一日トータルでカロリー計算を考えたらこのくらい軽い献立になるのでしょうが。
でも個人的には朝と昼はもっと少なくてもいいから夜はとにかく腹一杯食べたいよなぁ…というのが正直なところ。
ま、こんな修行生活を送っているのだからそんな言い分はただの贅沢以外何者でもないのでしょうけど。
■今日は昨日以上に疲れた…
今日は昨日以上に疲労困憊。とにかく疲れました。
それにしてもこの感覚は随分久しぶりに筋肉痛に襲われるかも？でももう若くないから筋肉痛に襲われるのは明後日以降だったりして（苦笑）。
ま、それはどうでもいいとして…今日は本当にぐっすり眠りたいですね。
昨日はあれだけ疲れていたのに何故かほとんど熟睡できませんでした。恐らくトータルで４時間も眠っていないと思います。
そういうわけで今日は本当にぐっすり眠って、そして疲れをちゃんと取りたい……せっかく今日は七夕だから
織姫と彦星にそんな事でもお願いしてみようかな？自室に笹を飾ってそれに短冊をつけて（笑）。
でも個人的にはそんなバカな事を考えてしまうほど最近、特に今週に入ってから蒸し暑いです。この暑さ、本当に何とかならんもんかね…。
