■【小説風老いぼれコンサルタントの日記】 3月27日 ◇人間は考える葦である ◇ウォーキングと並行した動作で副次効果を狙う 3－10 正座による背骨整骨で姿勢改善
平素は、私どものブログをご愛読くださりありがとうございます。
この度、下記のように新カテゴリー「【小説風 傘寿】 老いぼれコンサルタントの日記」を連載しています。
日記ですので、原則的には毎日更新、毎日複数本発信すべきなのでしょうが、表題のように「老いぼれ」ですので、気が向いたときに書くことをご容赦ください。
紀貫之の『土佐日記』の冒頭を模して、「をとこもすなる日記といふものを をきなもしてみんとてするなり」と、日々、日暮パソコンにむかひて、つれづれにおもふところを記るさん。
【 注 】
日記の発信は、１日遅れ、すなわち内容は前日のことです。
■【小説風 傘寿の日記】
私自身の前日の出来事を小説日記風に記述しています。
3月27日
トランプ大統領が、輸入自動車に一律25％の関税を4月3日から上乗せすると正式に発表しました。
現在2．5％の関税が日本車の課されていますので27．5％の関税となります。
大打撃になるでしょう。
ＥＵは、対抗処置を執ると行っています。
私は、値上げもせず、対抗措置などもとらずにいることが得策と考えます。
トランプの性格からしたら、「日本は”従順”に従ったから”ご褒美”として例外を認めよう」と言い出す可能性があります。
なによりもアメリカ国民の一部が「故障も少なく、燃費の良い日本車がいい」と言い出すでしょう。
日本よ！ 自信を持て！
”忍”は、ひとの為ならず
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早朝ウォーキングの効果を持続または改善するために、今朝のウォーキングで、自分でどの様にやっているのか反復してみました。
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◆３章 ウォーキングと並行した動作で副次効果を狙う
ウォーキングの効果は知られていますが、その効果をさらに高めたり、付帯的な効果を上げたりするという「ながらウォーキング」をしています。これは、ボケ防止になると痴呆を研究している人達が研究発表をしていますので、それを励行するようにしています。
「ながらウォーキング」も、ウォーキング・ミックス（いろいろな歩行法の組み合わせ）と同様に、いくつかの方法があります。それらを適宜組み合わせてウォーキングすると効果的ですので、その方法を紹介いたします。
【 注 】
ここで紹介する情報は、自分で思考したり、入手したりした情報をもとに、ご紹介します。
それが皆様にも良い方法であるとは限りませんので、皆様ご自身のご判断で参考にしてくださるようお願いします。
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１０ 正座による背骨整骨で姿勢改善
背骨というのは、Ｓ字型をしているのが正常な状態だそうです。スクワットや背筋の項でご紹介した背骨の重要性をご理解いただけていると思います。
ここでは姿勢を正すことにより、背骨を整骨する方法をご紹介します。
ベンチまたはパイプ柵を利用して腕立て伏せや背筋運動を行いましたが、その続きとして背骨整骨運動を行います。
足の位置は、背筋運動よりさらに前に移動します。パイプ柵などを両手で掴み、両腕の長さとほぼ同じくらいの位置がよろしいようです。この位置は、この運動をするのに重要な要素となりますので、実際に背骨整骨運動をやりながら、自分に最適な位置を微調整してください。
足の位置が決まりましたら両手でしっかりとパイプを握り、体重を後にシフトします。僧帽筋（肩の筋肉）がしっかり伸びるのを感じながら、頭はできる限りまっすぐに、前後に倒れないように自然の位置にしておきます。その状態で両腕を一杯に伸ばして、体重を後ろにかけ、肩をできる限り後ろに倒せるだけ倒します。
５秒間くらい静止してから、腕や体重重心はそのままにして、膝を折り、積ませ木立の状態で正座します。
その時に、背骨が前に出るように、お腹をやや前に出します。この時に、背骨がＳ字型になるように、下から背骨を順に積み替えるような気持ちで、お腹の出し方を調整します。さらに、骨盤底筋運動を意識すると複数の運動を同時に行うことができます。
この状態を５秒ほど保ちます。慣れてきたら手を支えているパイプから離して、両腿（もも）の上におきます。はじめはぐらぐらとしますが、つま先立った足の指先をコントロールしながら倒れないようにします。
さらに慣れてきたら、５秒ほどの静止状態をしてから、目をつむります。目をあいている時より、さらにグラグラします。それをつま先調整で何とかこらえるようにします。
背骨が伸び、倒れないようにすることで、背筋強化だけではなく、体幹が安定できる効果があります。体幹が安定していることは、身体的に正常な形を保つことができ、バランス感覚も磨け、転倒することも減り、よい姿勢を無理なく保てるようになるので、肩こりや頭痛の予防・解消につながります。
耳骨が安定したり、三半規管の強化もできたりしますので、めまいがなくなる効果もあります。すなわち、車や船酔いをしにくくなるのです。
＊
正座の後、パイプを両手肩幅で掴み、体重を後にかけながら立ち上がります。この繰り返しを、６回を目安に行います。
この運動では、転倒に注意をすることが必要です。転倒しても問題ないかどうか、周囲の環境を確認することが重要です。
■【今日のおすすめ】
これからコンサルタント・士業としてやってゆこう、すでに起業しているけど、今ひとつうまく行っていない、と言うような人向けにお届けしています。
竹根好助というベテランコンサルタントの回顧録のような内容を私の知人が小説風に書き下ろしてくれています。竹根の歩んできた道が、何らかの示唆となることを願ってお届けしています。
人間は考える葦である
１７世紀、フランスの哲学者であるブレーズ・パスカル（Blaise Pascal）の有名な言葉ですね。
思考することの重要性を唱えていると推察いたします。一方で、「人間は、感情を持つ生き物である」という側面もあります。
言葉のちょっとした使い方で、相手をひどく傷つけてしまうことがあります。私自身も、それで失敗したことが多々あります。自己反省を含め、また長年の経営コンサルタント経験を踏まえ、感じたことを「美しい日本語」というブログカテゴリーでお届けしています。
■【知り得情報】
政府や自治体も、経営環境に応じて中小企業対策をしています。その情報が中小企業に伝わっていないことが多いです。その弊害除去に、重複することもありますが、お届けしています。
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◇《公募》令和7年度予算「成長型中小企業等研究開発支援事業」（Go-Tech事業）の公募に関する事前予告
令和７年度予算「成長型中小企業等研究開発支援事業」は、中小企業者等が大学・公設試等と連携して行う、研究開発及びその事業化に向けた取組を最大３年間支援するものです。（令和7年1月9日）
https://www.chusho.meti.go.jp/support/innovation/2025/250109kobo.html
出典：ｅ－中小企業庁ネットマガジン
■【今日は何の日】
当ブログは、既述の通り首題月日の日記で、１日遅れで発信されています。
この欄には、発信日の【今日は何の日】と【きょうの人】などをご紹介します。
- ■【きょうの人】 0328 微妙大師授翁宗弼 建武の中興で後醍醐天皇を諫めた人
- ■【今日は何の日】 ３月２８日 ■ スマトラ沖地震 ■ シルクロードの日 ■ 龍安寺・吾唯足知 自慢の写真 一年365日、毎日が何かの日
■【知り得情報】
政府や自治体も、経営環境に応じて中小企業対策をしています。その情報が中小企業に伝わっていないことが多いです。その弊害除去に、重複することもありますが、お届けしています。
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◇《公募》「小規模事業者持続化補助金＜創業型＞」の公募
「小規模事業者持続化補助金＜創業型＞（第１回）」の公募要領（暫定版）が公開されました。暫定版ですが、公募要領（確定版）は、改めて公知されます。
https://www.chusho.meti.go.jp/keiei/shokibo/2025/250304jizoku_02.html
出典：ｅ－中小企業庁ネットマガジン
■【経営コンサルタントの独り言】
その日の出来事や自分がしたことをもとに、随筆風に記述してゆきます。経営コンサルティング経験からの見解は、上から目線的に見えるかも知れませんが、反面教師として読んでくださると幸いです。
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■ 演劇の日に思う 327
かつて、日本経営士協会には、演劇関連のコンサルタントがいます。
1960年代、若者に人気のアイドルグループ「ジャニーズ」のメンバーである飯野おさみは、彼のおじさんだか従兄です。
愛称は「オチャミ」、「チャミ」でしたが劇団四季に所属していました。
この先生は、演劇に通じているだけあって、言葉を大切にする先生です。
コンサルタント・士業に必要な人前で話すための発声指導もできるほどの先生でもあります。
経営コンサルタントにもいろいろな専門家がいることをご理解いただけるのではないでしょうか。
＊
「経営コンサルタントはどのように勉強するの？」「経営コンサルタントがどのような本を、どのように読んでいるのかを教えてください」「経営コンサルタントのお勧めの本は？」という声をしばしばお聞きします。
毎月第４火曜日に「経営コンサルタントの本棚」という、日本経営士協会の経営士・コンサルタントの先生方が読んでいる書籍紹介のブログをお届けしています。
いつぞやネットサーフィン（最近、この言葉もあまり使われなくなりました）をしていましたら、「コンサルタントで飯が食えている人はほとんどいない」という言葉を見て、ガックリしました。
それもコンサルタントをめざす人に対して、コンサルタントでない人が書いているのです。
「世の中には、キチと仕事をして、きちんと収入を上げているコンサルタントもたくさんいるのですよ」とその方に教えて差し上げたい気持ちになりました。
まじめなコンサルタントに対する侮辱のようにもとれました。
自分の少ない体験が、すべてであるかのような言い方をする人が、残念ながら多い昨今ですね。
■【老いぼれコンサルタントのブログ】
ブログで、このようなことをつぶやきました。タイトルだけのご案内です。詳細はリンク先にありますので、ご笑覧くださると嬉しいです。
本日は、明細リストからではなく、下記の総合ＵＲＬよりご覧下さるようお願いします。
https://blog.goo.ne.jp/keieishi17
- ■【成功企業・元気な会社・頑張っている社長】 ＤＸで進化する地域協業“令和の仲間まわし” 3a11-5326
- ■【心 de 経営】『書話力』を高める ストーリー作り ■7203 〃話のネタ〃を起承転結で展開する
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